Сайт о борьбе с лишним весом
02.06.2015 20:04

Белково-фруктовая диета на 10 дней

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Этот принцип питания рассчитан на то, чтобы быстро избавиться от лишнего веса. Организм быстро приспосабливается к такому способу питания, чувства голода не ощущается, что очень важно во время похудения. Рацион питания в этот период максимально щадящий, а значит, не будет нанесет вред здоровью. Соблюдать диету следует всего полторы недели - 10 суток. При этом удается избавиться от лишних 5, а то и 7 килограммов.

Вначале придется есть одни овощи, фрукты и белковую пищу. На весь период  исключить из рациона углеводы и жиры. Кроме того, вы откажетесь от добавления соусов в блюда. Иногда все-таки можно будет позволить  соль, хоть и крайне редко. Важно, чтобы каждый компонент, который входит в рацион диеты, употреблялся отдельно. То есть следует кушать те продукты, которые являются белковыми, отдельно от витаминных. Овощи также должны быть съедены отдельно от фруктов. Во время фруктово-белковой программы похудения нужно очень пить достаточно жидкости. Причем желательно, чтобы это была горячая негазированная питьевая вода или несладкий черный/зеленый чай. На время соблюдения диеты нужно отказаться от питья в виде лимонадов, газировки, алкогольных напитков, пива, соков. Пища должна приниматься вами через каждые два с половиной часа. За счет этого вы не будете испытывать голод.

Примерное меню на 1 день

1. Примерно в 8 часов утра необходимо скушать пару вареных яиц.

2. В половину одиннадцатого нужно съесть один грейпфрут.

3. Еще через пару с половиной часов - в час дня, следует съесть небольшое количество нежирного мяса, которое должно быть сварено. Достаточно будет 200 граммов.

4. В пятнадцать часов тридцать минут съешьте два яблока среднего размера.

5. В шесть часов вечера нужно будет употребить вареную рыбу - 200 граммов.

6. В половине девятого вечера   съесть апельсин большого размера.

Какие продукты можно смело включить в эту диету

1. Рыбу.

2. Яйца.

3. Мясо.

4. Нежирный творог.

5. Брынза.

6. Вареная колбаса.

7. Мясо дичи, хорошенько проваренное.

Полезные советы

Стоит напомнить о том, что включение в рацион фруктово-белковой программы похудения таких фруктов как банан, абрикос, виноград или хурма совершенно нежелательно. В том случае, если в ваши планы входит значительное похудение, то, закончив соблюдения фруктово-белковой диеты, нужно будет дать своему организму передышку. Период отдыха может быть равен 1-2 неделям. Только после этого вы можете приступать к повторному проведению цикла.

Изменено 05.06.2015 22:34
Важно знать

Некоторые моменты о Кремлевской диете

Некоторые моменты о Кремлевской диете

Выглядеть привлекательно стремится каждая представительница слабого пола, независимо от возраста, семейного ...

Что нельзя во время диеты?

Что нельзя во время диеты?

Диеты придерживаются не только для того, чтобы похудеть, но и по медицинским показаниям (аллергия, послеоперац...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа