Это уникальная методика похудения, которая помогла многим людям избавиться от лишнего веса. В основе данной диеты лежит использование принципа белково-углеводного чередования, в результате этого худеющие люди чередуют 6 монодиет.

Эта методика похудения разработана Анной Юханссон, известным швейцарским диетологом. Анна в течение длительного периода времени работает Лундском университете, где она занималась исследованием уже применяемых методик похудения. Исследовав существующие диеты, она начала синтезировать новые. В результате этого и появилась диета 6 лепестков.

В чем суть данной диеты?

Как было сказано ранее, данная диета состоит из 6 монодиет, которые  при правильном чередовании помогут сбросить лишний вес от 500 до 800 грамм за день. Так, следует отметить, что среди опрошенных респондентов, которые предпочли данную методику похудения, свыше 80 процентов отметили, что за 2 недели они смогли избавиться, как минимум, от 8 килограммов. Однако следует отметить, что эти 6 монодиет должны следовать согласно определенному порядку. Европейскими диетологами было отмечено, что питание одним типом продуктов (т.е. монодиета) эффективно только в течение 25 часов, если превысить эту норму, то смысл диеты будет потерян, т.к. лишний вес не уйдет, но могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Важно отметить, что данная диета имеет психологическую основу, которая способствует облегчению последствий от отказа от любимых блюд. Так, Анна Юханссон заметила, что для худеющего человека самое важное – холодильник. В результате этого диетолог отметил важность сосредоточения на данной технике, точнее сказать на ее дверце. Её следует украсить шестилепестковым цветком, эти лепестки вам следует пронумеровать от 1 до 6. Ежедневно перед сном во время диеты вы будете срывать соответствующий лепесток и, замечая свой прогресс, не будете падать духом. Вреда организму она не причиняет.

Как и любая диета, 6 лепестков имеет ряд противопоказаний.  Следует отметить, что данная методика похудения является сбалансированной, в результате чего она не имеет особых противопоказаний. Но человеку, который обладает очень чувствительным пищеварительным трактом, следует в обязательном порядке посетить лечащего врача и посоветоваться с ним насчет данной диеты. Нужно сразу отметить, что данная диета не подойдет для людей, которые болеют следующими заболеваниями:

• Гастрит
• Заболевания печени
• Язва
• и  многие другие

И, конечно, данная методика похудения будет бесполезна и опасна для людей, которые имеют аллергию на определенные продукты, которые входят в состав данной диеты.

Так какие же продукты разрешено употреблять во время курса похудения?

Как неоднократно было сказано, что данная методика похудения включает в себя 6 монодиет, в результате этого худеющий человек потребляет 6 типов продуктов. Это:

• Рыба
• Овощи
• Злаковые
• Творог
• Курятина

Следует отметить, что во время диеты разрешено употреблять даже жирные продукты, к примеру, жирную рыбу, но следует отметить способ приготовления: варка или запекание.   В блюда не запрещается добавлять соль и различные приправы. Овощи вы можете есть буквально в любом виде (как сырые, так и жареные, и вареные и т.д.)

Мясо можете готовить так же, как пожелаете. В результате такого подхода организм сам начинает бороться с жирами. Фрукты не рекомендуется вносить в рацион, разрешено их добавить в меню только на 6 день. Вы не должны недооценивать значение жидкости, ее следует пить, как можно больше. Разрешены также некрепкие чаи и травяные настои. Также следует отметить, что существует ряд продуктов, от которых придется отказаться:

• Это сахар и шоколад
• Запрещены консерванты, сладости, кроме фруктов
• Хлеб и все виды масел.

Это лишь часть продуктов, которые должны исчезнуть из вашего рациона. А  также те продукты, которые не входят в состав данного диетического меню.

Разрешено ли употреблять алкоголь во время диеты?

Алкоголь во время диеты необходимо исключить. Это один из самых важных моментов данной методики похудения, т.к. алкогольные напитки содержат значительное количество сахара. Однако часть диетологов допускает потребление бокала красного вина на 6 день.

Как выйти из диеты 6 лепестков?

Выход из любой диеты – это очень важный момент, от которого зависит: будет ли закреплен полученный результат, или же вес вернется. Выходов из данной диеты несколько, все зависит от того, что вы хотите делать дальше:

• Если худеть дальше, то можно пересесть на долгосрочную диету, которая не требует чрезмерного отказа от продуктов.
• Если же вы желаете остановиться на достигнутом, то стоит постепенно начать увеличивать калорийность вашего рациона. По возможности придерживайтесь раздельного питания.