Сайт о борьбе с лишним весом
Диета 9 дней: проходит в три этапа

on . Posted in Разное

dieta-9-dney

Какие только диеты не испытывают на себе современные женщины, с одной единственной целью - расстаться с ненавистными лишними килограммами, в том числе используется и диета 9 дней.

Часто можно слышать такую фразу: Я перепробовала всё, и всё бесполезно! Это не совсем так.

Во-первых, отсидев на диете, нельзя сразу возвращаться к булочкам, пирожных, мясных салатов с майонезом и котлет с картошкой. Вопрос в том, что всё это можно есть, но в очень ограниченных количествах, а во-вторых, хороша та диета, которая нормализует обменные процессы организма и выводит его на другой уровень работы.

Тех, кто мечтает похудеть достаточно быстро, наверняка заинтересует диета на 9 дней. Она позволяет сбросить всего за 9 дней до 7 килограмм. Согласитесь, это весьма недурно.

Принципы диеты

Диета 9 рассчитана на 9 дней, которые, в свою очередь, группируются в три группы по три дня.

Дневную норму еды надо поделить на 5-6 приёмов, обязательно есть с утра и употреблять много жидкости. Показана вода и зелёный чай. Настройтесь на то, что 9 дней ваш организм останется без соли, сахара и жира.

Согласитесь, 9 дней - это совсем небольшой промежуток времени, ради вожделенных 5-7 килограмм вполне можно потерпеть.

1. Итак, первые три дня питаемся совершенно одинаково. Все, что нам надо на целый день - это 250 граммов риса, который мы замачиваем с вечер и варим утром. Никакого масла, ни грамма соли. Терпим и едим.

ris-otvarnoy

Делим рис на 5-6 частей и съедаем в течение дня. Пить можно, сколько хочется, но, повторяю, только воду или зеленый чай. Исключаются все приправы, соусы и, естественно алкоголь.

2. Следующие три дня едим мясо. Около килограмма белого мяса отвариваем, опять же без соли, делим этот килограмм на три части, и каждую из них на 5-6 частей. Это и будет разовая порция еды.

3. И ещё три дня едим фрукты, любые, кроме бананов. В день можно съесть до 1,5кг. Фрукты можно заменить овощами, но не картошкой.

Овощи позволительно есть в любом виде, варёном, тушёном, приготовленные на пару, можно запекать, но ни в коем случае не жарить. Все 9 дней мы даже не вспоминаем о том, что на свете есть соль, масло и сахар.

Для кого эти условия невыполнимы, лучше вообще, не начинать. Результат будет совсем не тот, на который вы рассчитываете, и вместо удовольствия, которое вы собираетесь получить от своей постройневшей фигуры, получите только очередное разочарование от очередной диеты, которая по Вашему времени не работает.

Разнообразие в рационе – кефир

Вариации на тему диета 9, стол можно разнообразить кефиром. Его употребление только усилит действие диеты и поможет очистить организм от шлаков и наладить стул. С каждым приёмом пищи в эти 9 дней можно позволять себе стакан 1-процентного кефира. Без сахара, варенья или сиропа, не фруктового йогурта, а именно 1-процентного кефира.

stakan-kefir

Эффект, который дает кефир в этой диете выражается в том, что желудочно-кишечный тракт начинает лучше работать, организм очищается более эффективно, соответственно вес уходит быстрее и не возвращается.

Это только кажется, что продержаться 9 дней на такой диете очень сложно. Надо просто настроиться и дать себе установку. Всего, диета 9 дней, и отнюдь не голодных, но каков результат!

Ни в коем случае нельзя позволять себе отступать от диеты, одна маленькая конфетка или чашка кофе сведёт на нет все ваши усилия. К чему тогда все жертвы? Вы хотите похудеть, или поставить на себе эксперимент?

Правильно - похудеть.

Пройдёт 9 дней и вы увидите в зеркале новую себя. Только не спешите сразу накидываться на еду, вы же не для этого ели рис и овощи. Постепенно и понемногу можно возвратиться к своему прежнему рациону, но постарайтесь, хоть чуть-чуть уменьшить объёмы поедаемого. Потому что, мало сбросить вес, гораздо сложнее его зафиксировать.

Видео: Вся правда о диетах

Важно знать

Лечебное питание: диеты

Лечебное питание:  диеты

Когда человек полностью здоров, то его питание в большей степени определяется желанием, возможностью себе что-...

Рыба под овощами

Рыба под овощами

Все давно знают, насколько полезна рыба. Но важно так же уметь правильно приготовить рыбу. Нет ничего хуже, че...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа