В стремлении стать обладателями стройного тела и здорового внешнего и внутреннего вида ежедневно сотни тысяч мужчин и женщин занимаются поисками все новых средств для достижения цели. Как правило, стремительно снизить вес хотят женщины.
Причина проста до невероятности: современные идеалы красоты, которые в себя включают конкретные показатели веса и объемов, диктуют женщинам то, какими они должны быть. И таким образом, в погоне за стройностью многие исследуют информацию в сети или же других источниках, чтобы выбрать наиболее подходящий способ стать стройными и привлекательными. На сегодняшний день полным-полно разнообразных диет и программ питания, которые должны помочь избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Однако, есть две категории, на которые можно разделить современные диетологические программы: первая - это те диеты, которые составлялись не профессиональными диетологами, а просто людьми, которые далеки от физиологии и понимания процессов обмена веществ в организме; и вторая - это те диетологические программы, которые основаны на научных исследованиях и характеризуют себя подходом профессионального уровня.
Непосредственно хотелось бы поговорить о диете, ориентированной на группу крови человека. Дело в том, что обладателю каждой конкретной группы крови рекомендованы определенные продукты в потребление, а также индивидуальная программа физических упражнений и физических нагрузок.
Особенности диеты для 4 группы крови
Как было сказано выше, каждая группа крови имеет характерные особенности. Исходя из них - разработаны специальные рекомендации по тому, какие продукты употреблять, на какие из них сделать упор, а какой пищи желательно избегать. . Специалистами разработаны оптимально подходящие вариации для обладателей конкретной группы крови.
Итак, первая особенность диеты по 4 группе крови - это сочетание некоторых противоречий. Имеется перечень продуктов питания, которые не только позволительно употреблять, но даже рекомендовано. Вот этот список:
- весьма полезными окажутся все те кушанья, в основе которых лежит соя, в частности, благоприятное влияние на метаболизм окажет тофу;
- любая рыба, даже жирных сортов пойдет на «ура», а также морепродукты в диете для четвертой группы крови сыграют отличную роль;
- молоко коровье, козье, а также все, что получают путем переработки молока. Это и кефир, и сметана, и творог, и йогурты;
- фрукты и овощи, но только с уточнением, что они зеленого цвета. К примеру, это зеленые яблоки, авокадо, огурцы, брокколи и все виды капусты, имеющие зеленые окрас.
Как и в любой диетологической программе, кроме благоприятных продуктов существуют те, которые было бы неплохо ограничить, свести к минимуму употребления или же вовсе раз и навсегда исключить из рациона. Как бы ни было жаль, но перечень запрещенного больше, чем тех продуктов, которые кушать можно.
Вот этот список:
- мясо, которое имеет красный цвет. То есть это и свинина, и говядина, и в том числе все вариации мясных продуктов переработки;
- фасоль в любом виде, что красная, что белая. Отрицательным образом сказывается на скорости метаболизма;
- кукуруза в чистом виде и в виде крупы, а также крупы гречневые и пшеница;
- среди фруктов тоже есть «враги»: банан, апельсин и даже гранат;
- напиток, который строго под запретом - сок апельсина, остальные вариации можно употреблять с пользой или осмотрительно. Подробнее рассказывая о напитках, следует сделать важное примечание. Людям, обладающим четвертой группой крови - лучше забыть о кофе, сладкой газировке и черном чае.
Соблюдая рекомендации по питанию, не стоит забывать о физических нагрузках, которые практически в каждом своем виде подходят для героев этой статьи - для желающих снизить вес, имея четвертую группу крови.