Сайт о борьбе с лишним весом
Диета на капусте – лучший способ похудения!

on . Posted in Разное

dieta-na-kapusteНеобходимо отметить, что диета на капусте является эффективным способом похудения. Существует масса разнообразных вариантов этой диеты, хотя капустная диета, по сути, - это диета на овощах. Все варианты капустной диеты различаются по длительности проведения диеты и по набору продуктов питания, которые разрешается употреблять.

Для капустной диеты используются разные виды капусты – это позволяет не только разнообразить рацион, а также еще и расширить диапазон полезных веществ, поступающих в организм.

Капустная диета – вариант первый

Данная диета на капусте проводится десять дней. На протяжении всего времени выпивать нужно около 2-х литров чистой воды. Запрещается употреблять соль. В промежутках между основными приемами еды можно употреблять капусту в любых количествах.

Приблизительное меню на два дня, которые потом повторяются:

День первый:

  1. На завтрак чай - зеленый либо черный;
  2. На обед - нашинкованная капуста, заправленная 1-ой стол. л. оливкового масла (нерафинированного), 2 куриных яйца;
  3. На ужин - 200 граммов рыбы нежирной, а также салат из свежей моркови и капусты.

День второй:

  1. На завтрак чай- черный либо зеленый;
  2. На обед - нашинкованная капуста, заправленная 1-ой стол. л. оливкового масла (нерафинированного), 2 куриных яйца;
  3. На ужин - 1 стакан кефира (нежирного).

kapusta-DIETAКапустная диета – второй вариант

Длительность данной диеты - семь дней. Здесь следует отметить, что, к примеру, такая популярная диета, как диета на яблоках, также может длиться до 7-ми дней.

Но вернемся к диете на капусте. В данной диете основным блюдом является суп из капусты.

Как приготовить суп из капусты?

Для приготовления супа необходимо взять:

  • 500 граммов капусты белокочанной,
  • 0,5 стак. риса коричневого,
  • 5 стеблей сельдерея,
  • 5 средних морковок,
  • по 2 помидора и болгарских перца,
  • 6 средних луковиц,
  • 5 перьев лука зеленого,
  • немного соли.

Первым делом необходимо нарезать овощи. Затем овощи надо положить в кастрюлю с кипящей водой. Варить овощи нужно до их размягчения.

sup-kapustniyТакже следует взять еще одну кастрюлю и сварить в ней рис. Рис варится в течение 20-ти мин. и еще 30 мин. ему нужно настояться.

После этого за 2 минуты до завершения варки овощей, к ним нужно добавить отваренный рис, лук зеленый и соль. Все это необходимо хорошенько перемешать и можно приступать к употреблению.

Перечень блюд, входящих в меню, на неделю:

  1. В понедельник - суп капустный и овощи;
  2. Во вторник - суп капустный и фрукты, все, кроме бананов;
  3. В среду - суп капустный и овощи (либо фрукты);
  4. В четверг - суп капустный, молоко нежирное и бананы;
  5. В пятницу - суп капустный, помидоры и рыба нежирная;
  6. В субботу - суп капустный, рыба нежирная и овощи;
  7. В воскресенье - суп капустный и овощи (либо фрукты).

Капустная диета – вариант третий

Проводится данный вариант диеты на капусте на протяжении трех дней. В промежутках между основными приемами еды можно употреблять свежие листья белокочанной капусты.

Пить необходимо не меньше полутора литра воды в день. Состав данной диеты можно разбавить фруктами и овощами. Нежелательно употреблять бананы по причине их калорийности.

Меню на день, повторяющееся в течение трех дней:

  1. На завтрак - чай зеленый или фрукт;
  2. На обед - суп капустный или капустный салат или капуста тушеная – одно блюдо на выбор;
  3. На ужин - 1 стак. кефира нежирного либо 200 граммов рыбы нежирной, капустный салат.

Итак, в итоге необходимо отметить, что любой вариант диеты на капусте позволяет не только похудеть за короткое время, но и также употребление такого овоща, как капуста, положительно влияет на функционирования всего организма. Поэтому, капустная диета приносит пользу не только внешнему виду, но и также здоровью.

Видео: Диетический капустный салат

Важно знать

Энергетическая основа раздельного питания

Энергетическая основа раздельного питания

Макс Бирхер-Беннер разработал концепцию «живой» энергии, которая является важным аргументом на счет полезности...

9 способов обмануть желудок

9 способов обмануть желудок

Вы хотите, похудеть и влезть в ваши любимые узкие джинсы? У нас есть хорошие новости – для этого не нужно подс...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа