Сайт о борьбе с лишним весом
21.06.2015 22:48

Как выйти из питьевой диеты

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Эта диета разработана для очистки организма и снижения веса. Особенность этой системы похудения в том, чтобы пить, когда мучит жажда и пить, если хочется есть.

 

В период питьевой диеты вы перестанете жевать  и соответственно   следует понять, что вам придется отказаться от твердой пищи. Но это не говорит о голодовке.

Просто все приемы еды будут жидкими. Суть диеты заключается в том, чтобы дать желудочно-кишечному тракту отдохнуть? Поскольку в этот период он не будет перерабатывать твердую пищу. А в итоге уйдет чувство тяжести, вздутия живота, многие другие проблемы и конечно же, лишние килограммы.

Рацион

Вы можете смело употреблять все, что пьется, а вот твердая пища запрещена. Те, кто собирается применять данную технику избавления от лишних килограмм, должны знать, что употреблять сахар (заменители) и соль не разрешается. Можно использовать немного соли при приготовлении бульонов. Итак, что подразумевают авторы методики под жидкостью? Самое главное – это употребление чистой негазированной воды в количестве 1,5 литра, в течение дня. Вы можете готовить бульоны из овощей, мяса или морепродуктов, перед употреблением их следует процедить. Молочные напитки, жидкие йогурты и кисломолочные продукты также входят в меню питьевой диеты, но их жирность не должна превышать 1,5%. Авторы методики рекомендуют самостоятельно делать свежевыжатые соки и разбавлять их водой. В рацион можно включить различные чаи, компоты и жидкий кисель. Почитателям бодрящего кофе эта диета придется по вкусу, поскольку кофе можно пить, но не слишком часто.  Категорически запрещены спиртные напитки, соки из магазинов, жирные молочные продукты и бульоны. Напитки, которые вы употребляете, не должны содержать консерванты и вредные добавки.

Если вы решили придерживаться диеты более 7 дней, то вам следует вводить в свой рацион жидкие пюреобразные супы, приготовленные на основе овощей. Очень важно знать, как выйти из питьевой диеты правильно, поскольку в противном случае вес вернется снова. Запомните, жидкость принимается маленькими порциями, но часто, поскольку именно так она сможет очистить ваш организм. За 2 часа до сна от употребления жидкости следует отказаться, поскольку это грозит образованию отеков к утру. Очень сложно выдержать первые дни, используя эту методику сброса веса, но через 3 дня чувство голода начнет исчезать. Если у вас назначены важные встречи или мероприятия, то следует отложить питьевую диету, поскольку в ее период вам будет трудно воспринимать новую информацию. От спорта также следует отказаться, поскольку голодный режим может привести к обморокам и слабостям.

Противопоказания

Питьевая диета своего рода лечебная, но у нее есть ряд противопоказаний:  нельзя садиться на диету людям страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта. В период беременности и лактации эта методика борьбы с лишним весом противопоказана.

Варианты питьевой диеты

Существует несколько вариаций питьевой методики избавления от лишних килограмм. Предлагаем вам ознакомиться с наиболее распространенными:

Недельная питьевая диета

Как вы уже поняли  - длится эта диета 7 дней и за это время вы сможете избавиться от 4-7 кг. В этот период вы должны употреблять только жидкую пищу. Диета считается более эффективной, если вы распределите по дням определенные напитки.

Например, понедельник будет днем овощных и мясных бульонов;  во вторник вы будете пить молоко, кефир, ряженку или жидкий йогурт; среда будет посвящена супу-пюре на основе овощей; четверг – разбавленные свежевыжатые соки из любимых овощей и фруктов; пятница – это день несладкого киселя; суббота – различные чаи с добавлением лимона, а воскресенье станет днем овсяного киселя. При этом следует помнить, что употребление 1,5 литров воды никто не отменял.

Питьевая шоко-диета

Такая технология избавления от лишнего веса понравится любительницам сладостей. Поскольку она скомбинирована из двух диет – питьевой и шоколадной. К сведению, шоколадная диета – это употребление ежедневно 150 грамм черного шоколада с крепким кофе. А питьевая шоко-диета – это употребление какао, сваренного на нежирном молоке. В день можно выпивать до 7 чашек напитка. Но сахар класть в какао нельзя! При этом не следует забывать о воде. Длится эта диета от 3 дней до 7, при этом можно потерять до 5 кг.

Жесткая питьевая диета

Это самый эффективный вариант, но длится она месяц. Смысл диеты заключается в том, что можно употреблять все, что пьется. Но сахар под запретом. За счет длительности диеты меняется конечный результат, поскольку организм больше очистится. На первом этапе проходит очищение кишечника, желудка, легких, на втором этапе – почки и печень, а на третьем происходит клеточное очищение организма. За 30 дней вы можете потерять до 12 килограмм.

Как выйти из питьевой диеты?

Что самое важное на этапе выхода из диеты? Это закрепить результаты и не дать весу вернуться. Для питьевой диеты к этим основам добавляется еще и необходимость постепенно запустить органы пищеварения в привычный для них ритм. Вы должны запомнить, что на каждый день питьевой диеты должно прийтись 2 дня восстановления. То есть ассортимент продуктов, которые вы употребляете, расширяется постепенно. Сначала введите в свой рацион овощи и фрукты в виде пюре, затем наступает очередь каши. Постепенно добавляйте к ним жиры (сливочное или растительное масло). После этого наступает черед продуктов с белками, но в первое время следует готовить из фарша, поскольку желудочно-кишечному тракту тяжело перерабатывать твердую пищу. Но долго есть пюреобразную еду также вредно, поскольку желудок расслабится и перестанет нормально функционировать.

Поэтому когда вы поймете, что твердая пища не давит на желудок, вы можете употреблять нормальные блюда. Первая неделя восстановления будет выглядеть так: жидкий завтрак заменяется на твердую пищу, после его приема следует воздержаться от питья и перекусов на 3 часа, а вот обед, полдник и ужин у вас остаются жидкими. На второй неделе восстановления у вас будет твердым завтрак и обед, а остальные приемы пищи – это жидкость. Третья неделя выхода из диеты добавит третий прием пищи твердого характера. На четвертой неделе можно вводить мясо и рыбу, а пятая неделя восстановления – это обычная здоровая и сбалансированная еда. После питьевой диеты вы поразитесь результатам. Но не следует останавливаться на достигнутом. Ведь вы смогли избавиться от лишнего веса,  не стоит возвращаться к старым привычкам, лучше ешьте полезную пищу и занимайтесь спортом, и вы всегда будете выглядеть великолепно!

Изменено 19.07.2015 12:54
Важно знать

Рыбный салат со свекольным желе

Рыбный салат со свекольным желе

Свекольное желе – это не только отличное дополнение к рыбе, но и прекрасное украшения для этого блюда. Для пр...

Диета на кефире: как добавить оригинальности?

Диета на кефире: как добавить оригинальности?

Кефир – уникально полезный продукт, который помогает активизировать обмен веществ, улучшить работу кишечника, ...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа