Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 08:25

Капустная диета

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Еще в конце 20 столетия была разработана капустная диета. С ее помощью удавалось восстанавливать организм в постооперационный период. Оказалось, что польза подобного питания не заканчивается на этом - она полезна для похудения благодаря тому, что капуста малокалорийна. Существует множество различных вариантов этой быстрой диеты для похудения.

 

Капустная диета на 7 дней

Диета на капустном супе продлится в течение недели - за это время удается сильно сбросить вес. Но очень важно помнить, что повторять подобное   можно только спустя не менее 2 месяцев. Возможны и побочные явления - уменьшение концентрации внимания, а также длительные головные боли. В этот список следует добавить слабость и усталость, апатию. Основной ингредиент этой диеты - капустный суп.

Как приготовить капустный суп

Потребуется:

1. 600 граммов белокачанной капусты.

2. Половина стакана коричневого риса.

3. Зеленый лук - 6 стрелок.

4. Сельдерей - 5 стеблей.

5. Средняя морковка - 6 штук.

6. Болгарский перец - 2 штуки.

7. Помидоры - 2.

8. Луковицы - 6.

9. Соль.

Инструкция по приготовлению

Необходимо промыть овощи, нашинковать капусту и поерзать соломкой морковь. Репчатый лук режем колечками, а сладкий перец - кусочками. Мелко нарезаем сельдерей.

Помидоры нужно ошпарить кипятком - так удобно и быстро снимается кожица. Измельчите томаты. Все ингредиенты складываем в большую широкую кастрюлю и заливаем водой. Затем следует довести до кипения и варить на небольшом огне еще 10 минут, не накрывая крышкой. Затем плотно закройте   крышкой и варите до мягкости овощей. В другую кастрюлю следует всыпать промытый коричневый рис, залить водой и варить в течение 20 минут.

После этого нужно подождать в течение получаса, пока рис настоится под закрытой крышкой. За несколько минут до того, как снимать с огня овощи, добавьте отваренный рис и измельченный лук. Подсолите и приступайте к употреблению. Все входящие в суп продукты полностью соответствуют дневной  потребности в витаминах и микроэлементах. Коричневый рис является природным адсорбентом, он помогает легко выводить шлаки и токсины из организма. Во время капустной диеты разрешается кушать капустный суп в неограниченном количестве - тем более, что больше, чем нужно, никто съесть такой суп не сможет.

Меню капустной диеты

Всю неделю употребляйте суп из капусты, приготовленный по приведенному выше рецепту.

В 1 день

Кроме супа, скушайте любые фрукты, исключая бананы.

Второй день

К супу добавляем любые овощи.

Третий день

Добавляем к основному блюду фрукты или овощи.

Четвертый день

Дополнительно бананы и обезжиренное молоко.

Пятый день

Кроме супа, разрешается скушать 450 граммов любого нежирного мяса или рыбы. А еще - помидоры.

Шестой день

Овощи и любое нежирное мясо добавят вкуса к капустному супу.

Седьмой день

Кроме супа из капусты разрешается съесть овощи и выпить фруктовый сок.

Изменено 05.06.2015 22:17
Важно знать

Ризотто с кукурузой и курицей

Ризотто с кукурузой и курицей

Это блюдо отлично подойдет для всех любителей домашней еды, итальянской кухни и вкусного риса. Что важно отмет...

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питания

Несколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей поп...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа