Капустная диета на 7 дней
Диета на капустном супе продлится в течение недели - за это время удается сильно сбросить вес. Но очень важно помнить, что повторять подобное можно только спустя не менее 2 месяцев. Возможны и побочные явления - уменьшение концентрации внимания, а также длительные головные боли. В этот список следует добавить слабость и усталость, апатию. Основной ингредиент этой диеты - капустный суп.
Как приготовить капустный суп
Потребуется:
1. 600 граммов белокачанной капусты.
2. Половина стакана коричневого риса.
3. Зеленый лук - 6 стрелок.
4. Сельдерей - 5 стеблей.
5. Средняя морковка - 6 штук.
6. Болгарский перец - 2 штуки.
7. Помидоры - 2.
8. Луковицы - 6.
9. Соль.
Инструкция по приготовлению
Необходимо промыть овощи, нашинковать капусту и поерзать соломкой морковь. Репчатый лук режем колечками, а сладкий перец - кусочками. Мелко нарезаем сельдерей.
Помидоры нужно ошпарить кипятком - так удобно и быстро снимается кожица. Измельчите томаты. Все ингредиенты складываем в большую широкую кастрюлю и заливаем водой. Затем следует довести до кипения и варить на небольшом огне еще 10 минут, не накрывая крышкой. Затем плотно закройте крышкой и варите до мягкости овощей. В другую кастрюлю следует всыпать промытый коричневый рис, залить водой и варить в течение 20 минут.
После этого нужно подождать в течение получаса, пока рис настоится под закрытой крышкой. За несколько минут до того, как снимать с огня овощи, добавьте отваренный рис и измельченный лук. Подсолите и приступайте к употреблению. Все входящие в суп продукты полностью соответствуют дневной потребности в витаминах и микроэлементах. Коричневый рис является природным адсорбентом, он помогает легко выводить шлаки и токсины из организма. Во время капустной диеты разрешается кушать капустный суп в неограниченном количестве - тем более, что больше, чем нужно, никто съесть такой суп не сможет.
Меню капустной диеты
Всю неделю употребляйте суп из капусты, приготовленный по приведенному выше рецепту.
В 1 день
Кроме супа, скушайте любые фрукты, исключая бананы.
Второй день
К супу добавляем любые овощи.
Третий день
Добавляем к основному блюду фрукты или овощи.
Четвертый день
Дополнительно бананы и обезжиренное молоко.
Пятый день
Кроме супа, разрешается скушать 450 граммов любого нежирного мяса или рыбы. А еще - помидоры.
Шестой день
Овощи и любое нежирное мясо добавят вкуса к капустному супу.
Седьмой день
Кроме супа из капусты разрешается съесть овощи и выпить фруктовый сок.