Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 08:25

Капустная диета

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Еще в конце 20 столетия была разработана капустная диета. С ее помощью удавалось восстанавливать организм в постооперационный период. Оказалось, что польза подобного питания не заканчивается на этом - она полезна для похудения благодаря тому, что капуста малокалорийна. Существует множество различных вариантов этой быстрой диеты для похудения.

 

Капустная диета на 7 дней

Диета на капустном супе продлится в течение недели - за это время удается сильно сбросить вес. Но очень важно помнить, что повторять подобное   можно только спустя не менее 2 месяцев. Возможны и побочные явления - уменьшение концентрации внимания, а также длительные головные боли. В этот список следует добавить слабость и усталость, апатию. Основной ингредиент этой диеты - капустный суп.

Как приготовить капустный суп

Потребуется:

1. 600 граммов белокачанной капусты.

2. Половина стакана коричневого риса.

3. Зеленый лук - 6 стрелок.

4. Сельдерей - 5 стеблей.

5. Средняя морковка - 6 штук.

6. Болгарский перец - 2 штуки.

7. Помидоры - 2.

8. Луковицы - 6.

9. Соль.

Инструкция по приготовлению

Необходимо промыть овощи, нашинковать капусту и поерзать соломкой морковь. Репчатый лук режем колечками, а сладкий перец - кусочками. Мелко нарезаем сельдерей.

Помидоры нужно ошпарить кипятком - так удобно и быстро снимается кожица. Измельчите томаты. Все ингредиенты складываем в большую широкую кастрюлю и заливаем водой. Затем следует довести до кипения и варить на небольшом огне еще 10 минут, не накрывая крышкой. Затем плотно закройте   крышкой и варите до мягкости овощей. В другую кастрюлю следует всыпать промытый коричневый рис, залить водой и варить в течение 20 минут.

После этого нужно подождать в течение получаса, пока рис настоится под закрытой крышкой. За несколько минут до того, как снимать с огня овощи, добавьте отваренный рис и измельченный лук. Подсолите и приступайте к употреблению. Все входящие в суп продукты полностью соответствуют дневной  потребности в витаминах и микроэлементах. Коричневый рис является природным адсорбентом, он помогает легко выводить шлаки и токсины из организма. Во время капустной диеты разрешается кушать капустный суп в неограниченном количестве - тем более, что больше, чем нужно, никто съесть такой суп не сможет.

Меню капустной диеты

Всю неделю употребляйте суп из капусты, приготовленный по приведенному выше рецепту.

В 1 день

Кроме супа, скушайте любые фрукты, исключая бананы.

Второй день

К супу добавляем любые овощи.

Третий день

Добавляем к основному блюду фрукты или овощи.

Четвертый день

Дополнительно бананы и обезжиренное молоко.

Пятый день

Кроме супа, разрешается скушать 450 граммов любого нежирного мяса или рыбы. А еще - помидоры.

Шестой день

Овощи и любое нежирное мясо добавят вкуса к капустному супу.

Седьмой день

Кроме супа из капусты разрешается съесть овощи и выпить фруктовый сок.

Изменено 05.06.2015 22:17
Важно знать

Рыбный бульон

Рыбный бульон

Рыбный бульон – весьма вкусное и полезное блюдо. Для его приготовления чаще всего используют частиковую или кр...

Ризотто с кукурузой и курицей

Ризотто с кукурузой и курицей

Это блюдо отлично подойдет для всех любителей домашней еды, итальянской кухни и вкусного риса. Что важно отмет...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа