Гречневая диета для похудения | Твоя фигура о борьбе с лишним весом
Сайт о борьбе с лишним весом
Гречневая диета для похудения

Гречневая диета для похудения (5)

Для тех, кто хочет быстро похудеть без жертв для здоровья, отлично подходят диеты на кашах. Диета, основу которой составляет гречневая крупа, поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и принести большую пользу вашему организму. Гречневая диета для похудения имеет свои особенности, но сначала хочется рассказать о полезных свойствах крупы.

Еще древние греки знали о пользе, которую приносит гречневая крупа. У этой каши есть целый список преимуществ:

  1. Содержит большое количество белка (может заменить мясные продукты);
  2. В состав входит фолиевая кислота, укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов, а так же стимулирует процесс кроветворения;
  3. Содержит витамины В1, В2, В6, кальций и фосфор,;
  4. Укрепляет иммунитет.

Чтобы диета на гречке проносила как можно больше пользы, кашу нужно правильно варить, для сохранения всех полезных элементов. Для диетического питания гречку даже не варят, а заливают кипятком на 8-9 часов (можно на ночь). Если остается вода, слейте её и можно кушать богатую на витамины кашу.

Гречневая диета, рецепт которой состоит из самой каши, овощей и правильного питьевого режима, обеспечит желаемый результат с пользой для организма. Гречневая каша прекрасно сочетается с редиской, редькой, кунжутом и петрушкой, которые также помогают сбросить вес.

Во время этой диеты нужно много пить чистой некипяченой минеральной воды без газа. Кофеманам рекомендуется отказаться от кофе или пить его только раз в день. А вот чай можно пить любой и без ограничений. Вот только и чай и кофе должны быть без сахара.

Гречневая диета хорошо помогает избавиться от лишних килограммов, так как не содержит сахара. Но по этой причине может кружиться голова или появляться усталость. Чтобы избавиться от этих недомоганий, достаточно добавить на стакан теплой воды столовую ложку меда и выпить. Все пройдет, а ваша жизненная энергия будет еще выше прежнего. Каждый день диеты, было бы хорошо, начинать со стакана воды с медом.

Начинать гречневую диету нужно только с каши. Каждый раз, когда возникает ощущение голода, утолять его следует только гречкой. Такая строгость должна длиться 3-4 дня. Потом можно будет немного разнообразить рацион другими продуктами, например овощами.

Можно пить соки, но только из натуральных составляющих и без добавления сахара. Использовать гречневую диету больше двух недель не советуется, а вот через перерыв на полтора месяца можно продолжить, если будет на то надобность.

Впечатляет гречневая диета, результаты которой показывают, что возможно потерять за три дня целых три килограмма. Но это удается не всем. По проверенным результатам можно точно сказать, что потерять за две недели 10-12 килограммов вполне реально. Так что, если очень хочется подкорректировать фигуру, то гречневая диета будет наилучшим способом.

 

Состав гречки просто уникален - здесь есть в достатке микроэлементы, витамины, такая крупа обладает высокой энергетической ценностью. При употреблении блюд из гречки повышается иммунитет и нормализуется обмен веществ. Для похудения, профилактики сердечных заболеваний, а также проблем с сосудами и недугов в области органов пищеварения используют гречневую диету.

Диета с гречкой и лимоном – внесезонная эффективная методика похудения. Основной составляющей меню является сок лимона, который перемешивается с водой в определенной пропорции. А еще - вареная гречневая каша.

Гречневая каша - диетический продукт. В ее составе много полезных элементов. Гречневая диета, рассчитанная на неделю, помогает эффективно похудеть, а еще делает организм более здоровым.

Очень много поклонниц есть у строгой гречнево-яблочной диеты. Рацион питания довольно приемлемый и доступный, недорогой. Кроме того, готовить пищу не нужно.

Гречневая диета - одна из наиболее простых и эффективных. В основе меню - гречневая каша. За две недели удается похудеть на 12 килограммов и даже более. Все зависит от лишнего веса - чем он больше, тем быстрее будет происходить потеря лишних килограммов. Специально приготовленная для этой диеты гречневая каша низкокалорийная - от 70 до 169 килокалорий. Она еще и создает ощущение сытости. Кушать ее можно столько, сколько хочется.

Важно знать

Пищевые добавки - антиоксиданты

Пищевые добавки - антиоксиданты

Антиоксиданты создают защитный слой для клеток и тканей тела. Особенно хорошо антиоксиданты защищают от урона...

Сыр «Маскарпоне»

Сыр «Маскарпоне»

В идеале, этот сыр делается из сливок. Но если сливок нет, то его можно приготовить из сметаны, она-то сделана...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа