Преимущества этой диеты

1. Данная методика не заставляет подсчитывать калории и взвешивать продукты.

2. Готовить диетические блюда тоже не требуется.

3. Процесс похудения не сопровождает чувство голода.

4. При правильном соблюдении диеты не придется дополнительно принимать витамины, ведь в составе гречневой крупы богатая гамма витаминов группы В, а также минеральных веществ.

5. Рацион питания из гречневой каши благотворно влияет на здоровье - укрепляются стенки сосудов, очищается организм, улучшается состояние кожи и волос.

Как правильно готовить гречневую кашу для диеты

Один стакан гречки необходимо промыть водой и отправить в кастрюлю либо термос. Залейте содержимое двумя стаканами кипятка и укутайте. Если готовите в термосе, то закройте его. Оставьте на несколько часов - лучше на всю ночь. С утра вы сможете позавтракать этим блюдом. Если крупа не полностью впитает жидкость, слейте ее. В такой каше сохраняется максимум полезных веществ, ведь нет продолжительного теплового воздействия как при приготовлении каши обычным способом. Здесь варка не требуется. Каким должен быть режим питания? Питаться следует часто, но небольшими порциями. Интервал между приемами пищи должен составлять не более 2 часов. Последний прием необходимо завершить до 10 часов вечера. В течение года можно проводить несколько курсов подобного метода похудения. Оптимальным промежутком между диетами составляет период в 3 - 6 месяцев.

Меню гречневой диеты на 7 дней

В течение недели следует кушать исключительно гречневую кашу. Раз в день можно добавлять в кашу кефир. Для разнообразия разрешается нарезать немного зелени - укропчик например. Если вы испытываете сильное чувство голода, то выпейте на ночь стакан кефира. Также разрешается немного фруктов. Зеленый и травяной чаи тоже можно пить. Не забывайте о воде. Сахар и соль в диете исключены. В случае, если есть проблемы с ЖКТ или проблемы со стороны пищеварительной системы, эту диету не следует проводить. Кроме того, такой способ похудения запрещен во время беременности, а также в период лактации. Довольно трудно переносится эта диета в психологическом смысле - трудно кушать одно и то же. Но если есть сила воли и стремление к победе, то все будет намного легче переноситься. Главное - поставить цель и идти к ней.