Как худеть на гречнево-яблочной диете?

Заварите кипятком с вечера стакан гречневой крупы - держите в кухне под полотенцем, не убирая на холод. Кашу на следующий день следует разделить на 3 порции - на завтрак, обед и ужин. Яблок в сутки можно 2 больших или 4 маленьких, и есть их следует между приемами пищи. Кроме того, к каше из 1 стакана гречки, приготовленной тем же самым способом, и двум яблокам, допускается еще выпивать 500 миллилитров обезжиренного или однопроцентного кефира. Количество яблок увеличивается до килограмма, каша и кефир - как во втором варианте. В гречку можно добавить соевый соус. Через день - масло. Яблоки нужно запечь в духовке или микроволновке с медом и корицей.

Преимущества гречнево-яблочной диеты

1. Среди достоинств такой диеты, кроме удивительной дешевизны рациона, стоит отметить довольно быстрое снижение веса.

2. В рацион питания не входит соль и сахар, поэтому лишняя жидкость будет выводиться довольно быстро.

3. Все виды гречневых диет налаживают пищеварение, способствуют естественному очищению организма.

4. Рацион не содержит продуктов-аллергенов, поэтому улучшится состояние кожи, возможно, уменьшится ее жирность. Гречка и яблоки богаты железом, а фрукты - витамином С, поэтому диета будет более полезна для женщин, нежели простая гречнево-кефирная.

5. Железо способствует поддержанию иммунной системы и гормонального баланса. Перед тем, как сесть на гречнево-яблочную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Во время диеты полезно выполнять различные физические упражнения. В первые дни вы почувствуете легкость, организм привыкнет к изменениям. Диета не придает много сил, поэтому не стоит перебарщивать с выполнением упражнений. Достаточно покачать пресс, покрутить педали или обруч, размяться на тренажерах. Главное - не переусердствовать. С каждым днем диеты заниматься спортом будет все труднее. все дело в том, что организм начнет очищаться и бороться с токсинами, поэтому на это будет уходить много энергии. Но не стоит бросать тренировки, просто достаточно их немного сократить по времени. Лишний вес будет постепенно уходить, а тренировки помогут сохранить упругость кожи.