Гречневая диета с кефиром (5)
Одной из наиболее эффективных и безопасных диет является гречневая диета с кефиром, которая позволяет за 14 дней скинуть до десяти килограмм веса. Такую диету можно отнести к категории лечебных.
Продолжительность диеты составляет около семи-четырнадцати дней. Затем рекомендуется сделать перерыв в течение месяца, а потом можно снова садиться на диету.
Чем полезна кефирно гречневая диета? Считается одной из самых полезных диет, ее достаточно часто рекомендуют диетологи. Гречневая крупа низкокалорийная, богата белком, углеродами, железом, калием. Она питает кожу, волосы и ногти.
Гречку часто рекомендуют при анемии, гипертонии, отеках, болезнях почек. В добавок ко всему, кефир - отличный источник белка и кальция, который наполнит организм витаминами А, В2, В12 и улучшит пищеварение.
При всех полезных качествах диеты перед тем, как ограничивать себя в еде, лучше будет, если вы проконсультируетесь у врача.
Теперь нужно отметить, что гречку нужно еще правильно приготовить. Гречневая каша готовится по специальному рецепту: с вечера, перед сном, берем гречку и заливаем ее кипятком, споласкиваем и сливаем.
После этого повторяем процедуру - заливаем горячей, но уже оставляем на ночь, укутываем в теплое полотенце. Количество воды составляет полтора стакана на стакан крупы. Так гречка должна настояться в течение всей ночи и на утро завтрак готов. Данный метод приготовления очень прост и не требует варки.
Диета на гречке и кефире имеет достаточно простое меню. На протяжении недели вы едите гречневую кашу ровно столько, сколько пожелаете. Но учтите, вам придется отказаться от различных приправ, соусов, добавок типа грибов, мяса, овощей и др.
Последний прием пищи должен быть до пяти - четырех часов перед сном. Вы можете выпить немного кефира, но и это не рекомендуется. Сам кефир должен быть нежирный, однопроцентный вполне подойдет. В идеале кефир следует пить за полчаса до приема пищи или за полчаса после.
Если вы не можете есть кашу в сухомятку, то просто залейте его в кашу. Помимо кефира (не более одного литра) вам потребуется в день выпивать около полутора литров жидкости. Из напитков подойдет зеленый чай, травяные настойки, можете побаловать себя кофе, но исключите из рациона сахар, при желании можно в чай добавлять лимон.
В первые дни диеты вы сбросите веса больше, чем в остальные. Это связанно с выводом жидкости из организма, а в дальнейшем жировых отложений. Запаситесь терпением и ни в коем случае не увеличивайте порции, иначе после окончания диетических дней, килограммы вернутся на свое место.
Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион овощи, отварную курицу, рыбу, фрукты.
Стоит отметить, что диета на гречке с кефиром имеет ряд противопоказаний. Ее нельзя соблюдать при хронических заболеваниях, болезнях почек, анемии, при низком гемоглобине, низком давлении.
Собираясь сесть на диету, необходимо запастись терпением, нужна сила воли.
И тогда результат будет быстро достигнут.
Гречневая диета с кефиром станет прекрасным помощником на пути к идеальной фигуре.
Такое питание не заставит вас испытывать чувство голода.
Гречнево-кефирная диета является довольно сытной, а еще - максимально эффективной. Несмотря на то, что длительность диеты всего одна - две недели, удается за это время достичь внушительных результатов - избавиться от 5, 7 или даже 10 килограммов.
Очень вкусная и полезная диета, которая позволяет за неделю сбросить внушительный вес. Здесь приготовленная гречка делится на три части - завтрак, обед и ужин. С утра натощак следует выпить стакан воды.
Это поможет запустить пищеварительную систему на сутки, а также наладит работу кишечника. Через пару часов после этого можно завтракать. После каши, спустя час, выпейте стакан выжатого сока грейпфрута - свежего. Еще через 2 часа приготовьте морковно-свекольный сок. В обед - скушайте треть каши. Спустя час - опять сок. Теперь уже это будет сок из сельдерея и огурцов.
Для тех, кто выбрал диету для похудения с основными составляющими гречкой и кефиром, будет интересно узнать о том, что в такой диете вполне могут присутствовать сухофрукты.
Так что, если питаться одной гречкой и кефирчиком для вас не очень приятно, самое время разбавить меню такой вкуснятиной, как курага или финики, а может быть, чернослив или инжир. Важно, чтобы их количество не превышало 100 граммов в сутки. Для того, чтобы приготовить основу, залейте 1 часть гречневой крупы 2 частями кипятка. Настаивайте всю ночь, а потом употребляйте с кефиром и сухофруктами.
Диета на гречке и кефире - это одна из самых полезных методик для снижения веса, да и одновременно приятная. Гречневая крупа - это источник энергии, витаминов и полезных веществ. В ее составе йод, марганец, калий, железо. А низкий уровень углеводов и большое количество белка делают этот продукт наилучшим в борьбе с излишками веса.
