Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 10:26

Гречневая диета с кефиром и соками

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Очень вкусная и полезная диета, которая позволяет за неделю сбросить внушительный вес. Здесь приготовленная гречка делится на три части - завтрак, обед и ужин. С утра натощак следует выпить стакан воды.

Это поможет запустить пищеварительную систему на сутки, а также наладит работу кишечника. Через пару часов после этого можно завтракать. После каши, спустя час, выпейте стакан выжатого сока грейпфрута - свежего. Еще через 2 часа приготовьте морковно-свекольный сок. В обед - скушайте треть каши. Спустя час - опять сок. Теперь уже это будет сок из сельдерея и огурцов.

Перед ужином за полчаса выпейте яблочно-капустный сок. А потом доедайте остатки каши. Ужинайте до семи часов вечера. Не забудьте про кефир. Его следует пить не менее литра в день.

Польза кефира и гречки

Гречка - прекрасный диетический продукт, в нем мало углеводов, много белка и аминокислот, а также магния и калия, железа и клетчатки. В список следует добавить фосфор и йод, а также витамины группы В. Все составляющие отлично влияют на здоровье человека. Клетчатка, например, помогает быстрому выведению шлаков из кишечника. По советам диетологов необходимо кушать гречку почаще, особенно если у вас анемия или гипертония. То же касается отеков или болезней печени. Для косметологов гречневая крупа является натуральным продуктов красоты - от этого улучшается кожа, ногти и волосы становятся здоровыми.

Кефир

Это целебный и вкусный напиток, в котором есть белок, кальций и витамины А, В. Особенно полезен этот продукт для пищеварительной системы. Кисло-молочные бактерии справляются с гнилостными процессами в кишечнике. Получается, что гречневая диета с кефиром просто незаменима, ведь она не только избавляет человека от лишнего веса, но и улучшает работу кишечника, а значит, очищается кожа и печень.

Полезные советы

1. Неподсоленная гречка выводит лишнюю жидкость и очищает организм.

2. Если в организме недостаток соли, то может возникнуть слабость на фоне такой диеты, головная боль или пониженное давление. Поэтому не следует себя пытать, немножко подсолите гречку, если очень хочется.

3. Лучше немного пожертвовать результатом ради здоровья. Нехватка соли в организме обычно появляется в том случае, если человек часто потеет.

4. Если ваш организм ослаблен, вам предстоит интеллектуальная работа, то при желании можно скушать чайную ложечку меда. Не глотайте его, рассасывайте или размешайте в воде - выпейте медовый напиток. Не волнуйтесь, вся глюкоза пойдет не в жир, а на пользу мозгу.

5. Диета на гречке не является голодовкой. Если вы голодны и гречки уже совсем не хочется, то добавьте в блюдо лук и чесночок, а также травы. Туда же можно добавить соевый соус и сок лимона - что вам больше по вкусу.

6. В первые дни диета на гречке и кефире избавляет от воды. А значит, снижение веса быстрее, чем в остальные дни. Но далее начнет уходить жир, потому потерпите немного - не думайте, что нужно меньше кушать, раз вес стал теряться медленнее. Иначе вы рискуете быстро набрать вес после окончания диеты.

7. В первые дни гречневой диеты на кефире может вообще не снижаться вес из-за того, что у вас скоро начнется менструация или вы перешли на эту диету после низкокалорийной или диеты без соли. А может быть, вы слишком любите и много употребляете соевого соуса, а ведь в нем есть соль.

Изменено 05.06.2015 21:34
Важно знать

Лишний вес как психологическая проблема

Лишний вес как психологическая проблема

Зачастую проблема лишнего веса – в голове человека. Тело покрывается жиром тогда, когда ему не нравиться окруж...

Палтус на салатной подушке

Палтус на салатной подушке

Все ингредиенты блюда очень полезны для организма. Для приготовления нужно: свежее или мороженое филе палтуса,...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа