Для тех, кто выбрал диету для похудения с основными составляющими гречкой и кефиром, будет интересно узнать о том, что в такой диете вполне могут присутствовать сухофрукты.
Время диеты составляет 2 недели. Обязательно пейте воду в достаточном количестве - таким образом ускоряется пищеварение, и вы быстрее будете худеть.
Гречневая диета с кефиром и яблоками
В яблоках много железа. Эти фрукты лучше других справляются с функцией восстановления микрофлоры кишечника. Кроме того, данный продукт отлично укрепляет иммунитет. Поэтому такая диета станет настоящим кладезем женской красоты и здоровья. Вы станете стройнее, красивее и энергичнее. Подобное похудение предусматривает запаривание гречневой крупы и употребление кефира, а также яблок раздельно.
Меню диеты
На завтрак скушайте 400 граммов гречневой каши, одно зеленое яблоко и выпейте чай. На второй завтрак - стакан нежирного кефира и яблочко. Полдник - 100 граммов каши и яблоко. Ужин - 200 граммов гречневой каши, зеленое яблоко и травяной чай. За 4 часа перед тем, как собираетесь спать, выпейте стакан кефира и скушайте 2 яблока. Вкусная и приятная во всех смыслах диета за неделю помогает сбросить до 5 килограммов лишнего веса. Разнообразные рецепты гречневой диеты позволяют приготовить вкусные и питательные блюда, чтобы пустая гречневая каша быстро не надоедала.
Гречневые котлеты
Для их приготовления следует сварить вязкую гречневую кашу, добавить сою и тщательно перемешать. Затем остается сформировать котлетки, поставить их в духовку и запечь. Для улучшения вкуса сверху посыпьте лакомство кунжутными семечками.
Гречневая запеканка
Для приготовления понадобится вареная морковь, свежие помидоры и тушеная капуста. Противень смажьте растительным маслом, выложите на него сваренную до полуготовности гречневую кашу, сверху слоями выложите морковь, помидоры, капусту. В духовке запекайте до готовности и кушайте с зеленым салатом.
Гречневые оладьи
К гречневой каше добавьте яйцо, кефир, немного муки и тщательно перемешайте - должна получиться однородная вязкая масса. Пожарьте оладьи на небольшом количестве оливкового масла до однородной вязкой массы.
Луковая зажарка к гречневой каше
На разогретую сковороду капните немного подсолнечного масла - обжарьте слегка на нем мелко порезанную луковицу. Очистите от кожуры яблоко, порежьте и добавьте к луку, подержите на сковороде пару минут. Полученной зажаркой можно заправлять кашу из гречневой крупы.
