Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 10:19

Гречневая диета с кефиром и сухофруктами

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Для тех, кто выбрал диету для похудения с основными составляющими гречкой и кефиром, будет интересно узнать о том, что в такой диете вполне могут присутствовать сухофрукты.

 

Так что, если питаться одной гречкой и кефирчиком для вас не очень приятно, самое время разбавить меню такой вкуснятиной, как курага или финики, а может быть, чернослив или инжир. Важно, чтобы их количество не превышало 100 граммов в сутки. Для того, чтобы приготовить основу, залейте 1 часть гречневой крупы 2 частями кипятка. Настаивайте всю ночь, а потом употребляйте с кефиром и сухофруктами.

 

Время диеты составляет 2 недели. Обязательно пейте воду в достаточном количестве - таким образом ускоряется пищеварение, и вы быстрее будете худеть.

Гречневая диета с кефиром и яблоками

В яблоках много железа. Эти фрукты лучше других справляются с функцией восстановления микрофлоры кишечника. Кроме того, данный продукт отлично укрепляет иммунитет. Поэтому такая диета станет настоящим кладезем женской красоты и здоровья. Вы станете стройнее, красивее и энергичнее. Подобное похудение предусматривает запаривание гречневой крупы и употребление кефира, а также яблок раздельно.

Меню диеты

На завтрак скушайте 400 граммов гречневой каши, одно зеленое яблоко и выпейте чай. На второй завтрак - стакан нежирного кефира и яблочко. Полдник - 100 граммов каши и яблоко. Ужин - 200 граммов гречневой каши, зеленое яблоко и травяной чай. За 4 часа перед тем, как собираетесь спать, выпейте стакан кефира и скушайте 2 яблока. Вкусная и приятная во всех смыслах диета за неделю помогает сбросить до 5 килограммов лишнего веса.   Разнообразные рецепты гречневой диеты позволяют приготовить вкусные и питательные блюда, чтобы пустая гречневая каша быстро не надоедала.

Гречневые котлеты

Для их приготовления следует сварить вязкую гречневую кашу, добавить сою и тщательно перемешать. Затем остается сформировать котлетки, поставить их в духовку и запечь. Для улучшения вкуса сверху посыпьте лакомство кунжутными семечками.

Гречневая запеканка

Для приготовления понадобится вареная морковь, свежие помидоры и тушеная капуста. Противень смажьте растительным маслом, выложите на него сваренную до полуготовности гречневую кашу, сверху слоями выложите морковь, помидоры, капусту. В духовке запекайте до готовности и кушайте с зеленым салатом.

Гречневые оладьи

К гречневой каше добавьте яйцо, кефир, немного муки и тщательно перемешайте - должна получиться однородная вязкая масса. Пожарьте оладьи на небольшом количестве оливкового масла до однородной вязкой массы.

Луковая зажарка к гречневой каше

На разогретую сковороду капните немного подсолнечного масла - обжарьте слегка на нем мелко порезанную луковицу. Очистите от кожуры яблоко, порежьте и добавьте к луку, подержите на сковороде пару минут. Полученной зажаркой можно заправлять кашу из гречневой крупы.

Изменено 05.06.2015 21:31
Важно знать

Лишний вес в детей

Лишний вес в детей

Если ребенок склонен к полноте, то для начала нужно выяснить, чем вызван лишний вес – простым перекармливанием...

Некоторые моменты о Кремлевской диете

Некоторые моменты о Кремлевской диете

Выглядеть привлекательно стремится каждая представительница слабого пола, независимо от возраста, семейного ...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа