Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 10:19

Гречневая диета с кефиром и сухофруктами

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Для тех, кто выбрал диету для похудения с основными составляющими гречкой и кефиром, будет интересно узнать о том, что в такой диете вполне могут присутствовать сухофрукты.

 

Так что, если питаться одной гречкой и кефирчиком для вас не очень приятно, самое время разбавить меню такой вкуснятиной, как курага или финики, а может быть, чернослив или инжир. Важно, чтобы их количество не превышало 100 граммов в сутки. Для того, чтобы приготовить основу, залейте 1 часть гречневой крупы 2 частями кипятка. Настаивайте всю ночь, а потом употребляйте с кефиром и сухофруктами.

 

Время диеты составляет 2 недели. Обязательно пейте воду в достаточном количестве - таким образом ускоряется пищеварение, и вы быстрее будете худеть.

Гречневая диета с кефиром и яблоками

В яблоках много железа. Эти фрукты лучше других справляются с функцией восстановления микрофлоры кишечника. Кроме того, данный продукт отлично укрепляет иммунитет. Поэтому такая диета станет настоящим кладезем женской красоты и здоровья. Вы станете стройнее, красивее и энергичнее. Подобное похудение предусматривает запаривание гречневой крупы и употребление кефира, а также яблок раздельно.

Меню диеты

На завтрак скушайте 400 граммов гречневой каши, одно зеленое яблоко и выпейте чай. На второй завтрак - стакан нежирного кефира и яблочко. Полдник - 100 граммов каши и яблоко. Ужин - 200 граммов гречневой каши, зеленое яблоко и травяной чай. За 4 часа перед тем, как собираетесь спать, выпейте стакан кефира и скушайте 2 яблока. Вкусная и приятная во всех смыслах диета за неделю помогает сбросить до 5 килограммов лишнего веса.   Разнообразные рецепты гречневой диеты позволяют приготовить вкусные и питательные блюда, чтобы пустая гречневая каша быстро не надоедала.

Гречневые котлеты

Для их приготовления следует сварить вязкую гречневую кашу, добавить сою и тщательно перемешать. Затем остается сформировать котлетки, поставить их в духовку и запечь. Для улучшения вкуса сверху посыпьте лакомство кунжутными семечками.

Гречневая запеканка

Для приготовления понадобится вареная морковь, свежие помидоры и тушеная капуста. Противень смажьте растительным маслом, выложите на него сваренную до полуготовности гречневую кашу, сверху слоями выложите морковь, помидоры, капусту. В духовке запекайте до готовности и кушайте с зеленым салатом.

Гречневые оладьи

К гречневой каше добавьте яйцо, кефир, немного муки и тщательно перемешайте - должна получиться однородная вязкая масса. Пожарьте оладьи на небольшом количестве оливкового масла до однородной вязкой массы.

Луковая зажарка к гречневой каше

На разогретую сковороду капните немного подсолнечного масла - обжарьте слегка на нем мелко порезанную луковицу. Очистите от кожуры яблоко, порежьте и добавьте к луку, подержите на сковороде пару минут. Полученной зажаркой можно заправлять кашу из гречневой крупы.

Изменено 05.06.2015 21:31
Важно знать

Суфле из хека

Суфле из хека

Если очень хочется нежных, нежирных, полезных и вкусных рыбных котлет, в идеале – приготовленных на пару, но н...

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питания

Несколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей поп...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа