В чем преимущества гречнево-кефирной диеты

1. Такой способ питания полезен для организма.

2. Кефир обладает необходимыми для организма полезными веществами.

3. За одну - две недели во время диеты удается сбросить довольно внушительный лишний вес - от 5 до 10 килограммов.

4. Диета оказывает лечебное воздействие на организм. Ее можно применять при стрессах, в случае бессонницы. В этот список следует добавить воспаления суставов и отеки, а также кожные болезни, заболевания почек и печени. Проблемы с желчным пузырем и желудком, а также поджелудочной железой тоже можно решить с помощью гречневой диеты с кефиром.

5. Благодаря такому питанию удается поддерживать красоту кожи, ногтей и волос.

6. Пищеварительная система отдыхает во время диеты.

7. Организм очищается от шлаков и токсинов.

8. Восстанавливается баланс микроэлементов в человеческом организме.

9. Диета довольно простая, не требует времени на приготовление сложных блюд, да и подсчитывать калории не требуется.

Важные советы для здоровья

1. Следует следить за здоровьем во время соблюдения кефирно-гречневой диеты.

2. Из-за недостатка сахара возможна слабость, которая препятствует нормальной жизнедеятельности. Если ваш мозг требует хотя бы немного глюкозы, то не стоит отказывать ему - немного сахара во время диеты не повредит, главное - не перестараться. Можно скушать ложечку меда или разбавить мед в воде и выпить вкусный напиток. Таким образом вы сможете справиться с временным недомоганием.

3. Из-за резкого отказа от соли возможны головные боли, мышечная слабость и даже понижение АД. Поэтому раз в пару дней можно слегка подсолить гречневую кашу. Это не повлияет на результат диеты, ведь таким образом выведется лишняя жидкость и организм очистится от шлаков.

4. Во время этой диеты не нужно голодать. Кушайте гречневую кашу в любых количествах. Если она уже стала надоедать, то добавьте зелень, лук и чеснок. А еще можно добавить соевый соус или сок лимончика. Не стоит издеваться над своим организмом, если вы чувствуете, что хочется кушать, выпейте кефир или скушайте кашку между основными приемами пищи, но в небольших количествах.