Сайт о борьбе с лишним весом
03.06.2015 09:46

Японская диета на 7 дней

Автор  Janna
Оценить
(0 голоса)

Каждая представительница слабого пола хочет похудеть как можно быстрее, если вдруг появился лишний вес. И тогда начинается стремительное изучение всех видов диет, которых настолько много в современном мире, что практически невозможно сосчитать.

В Азии довольно редко можно встретить полных женщин - в чем секрет их стройности? Для того, чтобы похудеть "по-восточному", лучшим помощником станет японская диета, рассчитанная на неделю.

Преимущества похудения по-японски за 7 дней

1. За неделю удается сбросить лишние 5 килограммов веса.

2. После диеты результат удерживается при должном соблюдении рациона до 3 лет.

3. Эта методика похудения довольно легка  в применении. Необходимо просто придерживаться всех ее предписаний. 4.

Кушайте пищу палочками и слушайте восточную музыку, смотрите азиатские фильмы во время диеты - выдержите этот период в стиле восточной культуры. Так подобное питание не станет для вас пыткой.

5. Чтобы правильно войти в питание по японской диете, за день до ее начала ограничьте употребление мяса и соли. Налегайте больше на овощи и нешлифованный вареный рис, пейте в день не менее полутора литров воды.

Меню диеты на 7 дней по-японски

В первый день

На завтрак можно позволить себе только чашечку кофе. Причем перед этим, сразу после пробуждения, выпейте стакан воды - таким образом вы улучшите пищеварение и вымоете шлаки, токсины из организма. В обед скушайте два вареных яйца и легкий салат из пекинской капусты. Не забудьте выпить стакан томатного сока. Ужинать вы будете в первые сутки сваренной или приготовленной на пару рыбой - 250 грамм будет вполне достаточно.

Вторые сутки

Завтракать необходимо одним ржаным сухариком и чашечкой кофе. В обед можно скушать салат из капусты, отварную рыбу. Ужин во второй день состоит из 100 граммов вареной говядины и кефира жирностью в 1 процент.

Третий день

Завтракать вы будете тем же, что и в предыдущие сутки. Обед - порадуйте себя обжаренным на сковородке кабачком на оливковом масле. Ужин - два сваренных вкрутую яйца, 200 граммов отварной говядины и капустный салат.

Четвертые сутки

Позавтракайте чашечкой кофе без сахара и сливок. На обед - небольшой кусочек сыра - 15 граммов будет вполне достаточно. А еще - вареное яичко и отварная морковка. Ужинать вы будете двумя красными яблоками, что очень приятно.

Пятый день

Позавтракать в этот день придется вареной морковкой с соком лимона. Обед - рыба - вареная или приготовленная на пару. А еще томатный сок. Поужинайте двумя красными яблоками.

Шестой день

Завтрак - чашка кофе. Обед - полкилограмма вареной курицы, капустный салат с оливковым маслом. Ужин - капустный салат и два вареных яйца.

Седьмой день

Позавтракайте зеленым чаем. Пообедайте, скушав 200 граммов вареной говядины и фрукты. На ужин выбирайте для себя меню любой из предыдущих дней, кроме третьего.

Изменено 05.06.2015 21:23
Важно знать

Лишний вес и возраст

Лишний вес и возраст

Обычно, чем старше становится человек, тем больше у него появляются проблемы с избыточным весом. Так отчего ж...

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа