Пухлый малыш очень часто вызывает восторг и симпатию у окружающих, однако, на следующих этапах роста лишний вес у ребёнка может весьма усложнить его жизнь. Агрессивные нападки сверстников, неуверенность в себе, плохое здоровье и самочувствие все негативные последствия избыточного веса могут повлиять на личностное развитие ребёнка. Поэтому очень важно следить за его рационом с самого младенческого возраста, а также привить полезные пищевые привычки.
Помимо наследственной предрасположенности и гормональных нарушений в организме наиболее частой основой для лишнего веса считается переедание. Употребление некачественной и вредной пищи в больших количествах наносит огромный вред детскому организму. Именно из-за неправильного питания и популярности еды быстрого приготовления процент детей страдающих избыточным весом увеличивается с каждым годом.
Как предотвратить лишний вес
Главная роль в этой задаче отдаётся родителям ребёнка. Только им под силу привить малышу полезные пищевые привычки, которыми он будет руководствоваться и во взрослой жизни. Очень важно начать делать это как можно раньше, не дожидаясь прихода подросткового возраста. Избыточный вес, приобретённый в этот период, очень часто сопровождает человека и в будущем. С самого детства необходимо приучать его к полезным продуктам: овощам, злаковым кашам, постному мясу и жирным сортам рыб. Вместо сладостей кормить фруктами, а жареную пищу заменять тушёной и отварной.
Ни в коем случае нельзя кормить малыша пищей быстрого приготовления, а также поить сладкими газированными напитками. Такая еда быстро входит в привычный рацион и в дальнейшем от этих вредных привычек очень сложно избавиться.
Влияние физических нагрузок
Маленькие дети обычно обладают высокой активностью поэтому, для того чтобы избежать неприятностей связанных с неуёмной детской энергией, а также предостеречь от возможного появления лишнего веса, ребёнку необходимо прививать любовь к спорту. Мальчиков лучше отдать в детские секции рукопашной борьбы, футбола или баскетбола, а девочкам придутся по душе танцевальные занятия, балет или художественная гимнастика.
Дети, которые постоянно находятся в физической активности, наименее подвержены появлению лишнего веса, а также обладают отменным здоровьем. Поэтому следите за тем, чтобы ваш малыш очень много двигался.
