Сайт о борьбе с лишним весом
Как избежать появления лишнего веса у ребёнка

on . Posted in Разное

altПухлый малыш очень часто вызывает восторг и симпатию у окружающих, однако, на следующих этапах роста лишний вес у ребёнка может весьма усложнить его жизнь. Агрессивные нападки сверстников, неуверенность в себе, плохое здоровье и самочувствие все негативные последствия избыточного веса могут повлиять на личностное развитие ребёнка. Поэтому очень важно следить за его рационом с самого младенческого возраста, а также привить полезные пищевые привычки.

Причины появления избыточного веса у детей

Помимо наследственной предрасположенности и гормональных нарушений в организме наиболее частой основой для лишнего веса считается переедание. Употребление некачественной и вредной пищи в больших количествах наносит огромный вред детскому организму. Именно из-за неправильного питания и популярности еды быстрого приготовления процент детей страдающих избыточным весом увеличивается с каждым годом.

Как предотвратить лишний вес

Главная роль в этой задаче отдаётся родителям ребёнка. Только им под силу привить малышу полезные пищевые привычки, которыми он будет руководствоваться и во взрослой жизни. Очень важно начать делать это как можно раньше, не дожидаясь прихода подросткового возраста. Избыточный вес, приобретённый в этот период, очень часто сопровождает человека и в будущем. С самого детства необходимо приучать его к полезным продуктам: овощам, злаковым кашам, постному мясу и жирным сортам рыб. Вместо сладостей кормить фруктами, а жареную пищу заменять тушёной и отварной.

Ни в коем случае нельзя кормить малыша пищей быстрого приготовления, а также поить сладкими газированными напитками. Такая еда быстро входит в привычный рацион и в дальнейшем от этих вредных привычек очень сложно избавиться.

Влияние физических нагрузок

altМаленькие дети обычно обладают высокой активностью поэтому, для того чтобы избежать неприятностей связанных с неуёмной детской энергией, а также предостеречь от возможного появления лишнего веса, ребёнку необходимо прививать любовь к спорту. Мальчиков лучше отдать в детские секции рукопашной борьбы, футбола или баскетбола, а девочкам придутся по душе танцевальные занятия, балет или художественная гимнастика.

Дети, которые постоянно находятся в физической активности, наименее подвержены появлению лишнего веса, а также обладают отменным здоровьем.  Поэтому следите за тем, чтобы ваш малыш очень много двигался.

Важно знать

Польза и вред бессолевых диет

Польза и вред бессолевых диет

Стараясь сбросить лишний вес, люди бросаются из одной крайности в другую. Конечно, это больше свойственно прек...

7 KETO. Боремся с лишним весом

7 KETO. Боремся с лишним весом

Метаболит DHEA - 7 keto является веществом нестероидного происхождения, а его действие направлено на ускорение...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа