Чтобы решиться на похудение за неделю, нужны достаточно веские основания. Просто для того, чтобы сбросить лишние килограммы, можно найти и более безопасные способы. Начать можно хотя бы с ежедневной утренней зарядки или применения правильного питания. Но в некоторых случаях действительно бывает нужно, когда похудеть нужно быстро. Похудеть за неделю – достаточно непростая задача и поэтому нужно отдавать себе отчет о предстоящих трудностях. Главное при этом учесть и взвесить все особенности организма, чтобы не переоценить свои силы в погоне за стройной фигурой.
Несмотря на то, что неделя – это всего лишь 7 дней, такой срок вполне реален для похудения. Но дело также состоит и в том, от какого именно количества лишних килограммов нужно избавиться. Чтобы сбросит 2-3 лишних килограмма, будет вполне достаточно ввести ограничение на некоторые из вредных продуктов питания, соблюдать дневной режим и выполнять несложную зарядку. Если же дело заключается в необходимости сбросить 5 кг или даже больше, то тут уже в любом случае понадобится безвредная для организма, но эффективная диета.

Все уже давно знают, что диеты, разработанные на неделю, могут быть не только полезными для общего состояния организма, но также могут и нанести непоправимый вред, и меню и режим питания играют тут не последнюю роль. Да, действительно бывают очень эффективные диеты, при строгом выполнении правил и требований которых, можно всего лишь за одну неделю сбросить от 5 до 10 лишних килограммов. Но бесплатный сыр бывает только в мышеловке, и в данном случае за такое чудесное похудание придется расплачиваться здоровьем.

Резкое похудение всегда вызывает стресс в организме. Частые «быстрые» диеты агрессивны к организму и могут нанести невосполнимый вред здоровью. Такие диеты допустимо применять только в качестве крайних мер, когда, к примеру, необходимо срочное похудение к какой-то значительной дате или событию.
После выбора подходящей диеты из тех, которые дают возможность быстрого похудания в течение недели, в первую очередь следует проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы они оценили, допустимо ли применение этой диеты в данном конкретном случае. Отсутствие хронических заболеваний и противопоказаний, строго предписывающих не пользоваться никакими диетами, откроют дорогу к использованию недельной диеты. Рекомендуется начинать с простых диет, которые, тем не менее, обладают достаточной эффективностью.

Недельные диеты
О диете с названием «Половинка» наверняка слышали многие. Основной принцип этой диеты звучит так: проще всего сбросить лишние килограммы, если они останутся на тарелке. При этой диете нет необходимости убирать какие-либо продукты из рациона или готовить специальные диетические блюда и смеси. Не придется строго соблюдать режим приема пищи или подсчитывать калории того или иного блюда. Нужно всего лишь каждый раз, садясь за стол, наполнять свою тарелку едой, а потом откладывать назад ровно половину. При этом объем оставшейся пищи должен составлять до 200 мл (1 стакан). Такая диета позволяет за неделю сбросить до 2х килограммов.
В течение недели желудок успевает смириться с таким количеством приема пищи и уменьшается в объеме. Диета «Половинка» не наносит вреда организму и питаться по такому принципу можно гораздо дольше, чем 7 дней. Однако, следует учесть и два секрета, которые имеются в этой диете: пить как можно больше жидкости (не менее 1.5л воды в день) и очень тщательно и медленно пережевывать пищу.
Диета «Семидневка» работает по другому принципу. На каждый день составляется определенный перечень продуктов, которые и нужно съесть именно в течение этого дня. Каждые 1-2 часа можно съедать только один продукт из этого списка и запивать простой водой.

Пример перечня блюд для диеты «Семидневка»
1 день: 100г овсянки, 1 апельсин, 200г отварного филе курицы, 1 стаканчик обезжиренного йогурта, 100г обезжиренного творога.
2 день: пара помидоров, 100г чернослива, 100г гречневой каши, 200г отваренной говядины, 1 грейпфрут, 1 стакан обезжиренного кефира.
3 день: 200г отварной рыбы, 4 мандарина, 4 сладких перца, 1 груша, 1 чашка зеленого чая, 1 стакан молока, 100г отварного риса.
4 день: 5 огурцов, 2 груши, 200г отварного куриного филе, 100г кураги, 200г свежей капусты, 150г обезжиренного творога.
5 день: 200г отварной рыбы, 4 свежих моркови, 100г гречневой каши, 1 стакан молока, 100г морской капусты, 2 чашки черного чая.
6 день: 150г отварной говядины, 200г любых ягод, 2 апельсина, 100г пшенной каши, 200г вареной капусты брокколи.
7 день: 100г отварной свеклы, 2 стаканчика обезжиренного йогурта, 2 груши и 2 яблока, 100г изюма, 200г отварного куриного филе, 100г овсяной каши, 300 мл куриного бульона.
Употреблять данные продукты на каждый день можно в любом порядке. Диета проста и доступна каждому. Основной ее принцип: можно все, но раздельно и часто. Такая диета также не наносит вреда организму.
Для похудения на 5 или больше килограммов в неделю можно применять также и суповую диету. При соблюдении этой диеты голодать не придется. Овощные супы, являющиеся главным блюдом в этой диете, можно употреблять в любое время и в любых количествах. Не следует отклоняться от меню и добавлять в диету новые продукты – и результат не заставит себя ждать.