Сайт о борьбе с лишним весом
Как уговорить себя похудеть

on .

altЛишний вес еще никому здоровья не прибавил, а о красоте и молодости можно совершенно забыть. И вроде бы давно уже понятно, что нужно что-то с собой делать, что чем дальше, тем хуже, а все равно кардинально изменить свою жизнь, причем навсегда, желания нет. Пугают всеобщие ограничения, отказ от повседневного образа жизни, невкусная еда и непривычные физические нагрузки.

Почему человек много кушает?

Перед тем как сесть на диету, необходимо рассмотреть причины безмерного поглощения пищи. Может быть, это плохая привычка – есть перед телевизором или с книжкой в руках, либо просто попытка «заедать» проблемы. Как правило, большинство причин появления лишнего веса заключаются в неумении разобраться с самим собой и понять проблему изнутри. Изучив хорошо природу увеличения лишних килограммов, можно и подумать о самом процессе снижения веса.

Прежде всего, нужно понять, сколько всего хорошего может принести новая фигура. Какие положительные изменения придут в жизнь и как она переменится. Возможно, новый образ придаст смелости совершить давно задуманный поступок или исполнить мечту.

Самые простые примеры мотивации:
1) красивые и модные вещи в гардеробе;
2) гордость за себя и свою силу воли;
3) восхищение от окружающих;
4) здоровый организм и шанс прожить долгую жизнь;
5) новые знакомства и друзья;
6) обязательные перемены в личной жизни;
7) избавление от комплексов навсегда.

Страх перед болезнями

alt

Давно уже не секрет, что люди с лишним весом предрасположены ко многим заболеваниям, к тому же достаточно серьезным. Можно изучить виды самых опасных болезней, которые развиваются при ожирении, посмотреть фотографии больных людей. Возможно, страх перед этим поможет собрать всю силу воли и начать первые шаги в процессе похудения.

Награда за каждый шаг

Хорошо помогает отслеживание результатов и обязательная награда за каждый маленький успех, например, за каждые сброшенные 5 кг. Можно купить одежду на пару размеров меньше, красивое платье, таким образом, мотивируя себя обязательно его примерить. В этом случае процесс будет приносить удовольствие, а организм, не испытывая стресса, будет легче отдавать килограммы.

Если следовать простым рекомендациям, что уговорить себя начать новую жизнь в стройном теле не так уж и тяжело. Важно определить четкие цели, составить небольшой план и не забывать о гармонии, в которой должны находиться и тело, и душа.

Важно знать

Похудение после родов

Похудение после родов

Любую женщину, которая в скором времени готовиться стать мамой, волнует вопрос о том, как быстро похудеть посл...

Спасение в раздельном питание

Спасение в раздельном питание

Когда вы стали полными, слишком полными, причем, даже толстыми, то вам не может помочь лишь разделение во врем...

Новое на форуме

Нет сообщений для показа