Преимущественное большинство диетологов отдают предпочтение долгосрочным диетам, поскольку считают их более безопасными. Но, есть такие случаи, когда в предельно краткие сроки нужно избавиться от нескольких лишних килограммов. Тогда именно диеты для быстрого похудения помогут сделать это.

Таких диет сегодня существует очень много эффективных краткосрочных диет и именно о них эта статья. Перед тем, как выбрать какую-то конкретную, необходимо детально изучить каждую и, конечно, посоветоваться с врачом.

Жокейская диета

Это, наверное, самая эффективная диета из всех известных и одна из самых жестких, поэтому если вы выбрали эту диету, то старайтесь избегать больших нагрузок и трат энергии. С ее помощью можно избавиться где-то от 5 килограмм на протяжении 3-х дней.

В эти 3 дня необходимо питаться следующим образом:

• 1-й день: один маленький цыпленок, запеченный без добавления приправ, а также соли, и обязательно снять кожу. Он должен быть разделен на 3 части, которые нужно съесть на протяжении дня.
• 2-й день: теперь рацион более жесткий – 300 г телятины, обязательно запеченный, разделенный на 3 равных части и съесть на протяжении дня.
• 3-й день: разрешено пить только натуральный кофе, и не больше 4-5 раз. Само собой разумеется, что сахар и сливки добавлять нельзя.

Если хватит сил выдержать такой режим, то результат будет потрясающим.

Вегетарианская диета

Уже с самого названия понятно, что питаться придется фруктами, овощами, а об остальных продуктах можно даже не вспоминать. Эта диета имеет много преимуществ и самым главным есть очищение организма, а также много витаминов.

Длится эта диета 3 дня, из которых - первый, последний – овощные дни, а второй – фруктовый.

Вот меню для дней овощей:

• Завтрак – состоит из 4 запеченных небольших помидоров, овощной фреш, кофе.
• Обед – это салат (свежие огурцы и лук, обязательно зеленый) или же листовой салат, а из напитков - чай.
• Ужин – рекомендуется отваренная или протушеная капуста, в которую добавляется чуть лимонного сока, желательно со шпинатом, а также чай, можно с лимоном.

Фруктовый день:

• Завтрак – тертое яблоко, в которое добавляются цитрусовые, и кофе (можно чай).
• Обед – тот самый салат и половина небольшой дыни.
• Ужин – аналогичный, как и обед.

Эта диета - не сложная и довольно вкусная.

Гречневая диета

Это мягкая диета, результат которой просто потрясающий, и можно сбросить 4 кг примерно за неделю. Правда, все это время придется питаться только гречкой, а из напитков - кефир и зеленый чай.

Просто варить гречку не стоит, ее нужно готовить по-другому: крупа заливается кипятком в пропорции 1:2, потом ее нужно хорошенько укутать и утром она готова. На следующий день кроме этой каши ничего нельзя есть. И так держаться на протяжении 7 дней.

Кефирная диета

Несомненно, это одна из наиболее популярных современных диет, и подразумевает употребление одного кефира. Но есть также более легкий вариант, когда можно еще есть рис, варенную курицу (обязательно без кожи), яблоки. Это не значит, что их можно есть постоянно и все сразу, в день можно побаловать себя только одним из предложенных продуктов.

В этой статье описаны лучшие диеты для похудения. А на самом деле их очень и очень много и каждый сможет найти что-то для себя.

Как уже было сказано, перед тем, как садиться на диету, обязательно проконсультироваться с врачом. Меню диеты для похудения необходимо жестко придерживаться, только тогда можно достичь желаемого результата. Это своеобразное испытание силы воли.

И, главное помните, что диеты для быстрого похудения - краткосрочные и очень жесткие, поэтому относится к ним нужно с особым вниманием и осторожностью.

Видео: Вывды от фруктово овощной диеты