Уже совсем скоро лето и бесконечные часы на солнышке около моря. Практически все девушки сегодня в ожидании этого волшебного времени. И каждая хочет выглядеть идеально: чтобы талия была без «боков», а ножки стройные и подтянутые. Конечно, добиться таких результатов нелегко, и было бы проще следить за собственным режимом питания ежедневно. Однако так уж устроена человеческая психология, что тянуть до последнего момента обычное дело для многих людей. Решение о срочной диете принимается в доли секунды, когда с удивлением дамы обнаруживают, что бока выпирают безбожно и такое красивое летнее платье просто невозможно надеть. Да что платье, в купальнике вообще стыдно появиться на публике. Что делает девушка в подобный момент отчаяния? Конечно, садиться на диету, причем довольно жесткую. Одной из самых популярных форм сегодня стала так называемая «монодиета». Является ли она панацеей от лишних килограммов, вопрос спорный. В нем-то и постараемся разобраться пошагово, а заодно и узнать в чем плюсы и минусы монодиеты.
Если коротко, то монодиета это обычный разгрузочный день. Однако, продолжаются они гораздо дольше, чем принято. На первый взгляд подводных камней здесь вообще нет. Все знают, что периодически устраивать себе дни «легкой» еды правильно и врачи рекомендуют в виду исключительной полезности. Это так, если контролировать себя и делать все по-умному и не затягивать с продолжительностью. В противном случае, можно заработать парочку пренеприятнейших болячек.

«Моно» в переводе с греческого значит «один». То есть, исходя из названия диеты понятно, что употреблять в качестве завтрака, обеда и ужина, пользуясь этой системой, можно только один продукт. Но в небольшом количестве. Какой из продуктов станет основой такого похудания, решает сама женщина. Выбор может пасть как на фрукты (1 кг, в день), кисломолочные и молочные продукты (1 литр), крупы (1 стакан и без соли) или же полкилограмма творога, которые необходимо разделить на три части. В общем, съеденный в разумных количествах, похудеть довольно быстро поможет любой продукт, даже шоколад. Единственное, за что ратуют создатели такого метода – это вода. Пить ее можно без ограничений, поскольку вода – это и есть жизнь. К тому же, помогает бороться с чувством голода, который неизменно сопровождает любую диету.

Это, что касается плюсов. Теперь же настало время задуматься не только о беспрецедентных результатах, которых позволяет достичь диета, но и о минусах такого метода похудения. Организм человека, система чрезвычайно сложная, и все процессы, которые в нем происходят, также запутаны. Но работает весь этот отлаженный механизм только для того, чтобы выжить. Самое главное в этом процессе – это регулярная смена старых клеток на новые. Собственно благодаря этому организм функционирует. Для того, чтобы все проходило быстро и гладко, тело нуждается в подпитке из вне и желательно, чтобы в еде, поглощаемой человеком, присутствовали различные компоненты. Все самые важные элементы обычно находятся в разных продуктах. Именно поэтому врачи советуют всем без исключения питаться как можно разнообразнее. В этом и есть основа полноценного питания и жизнедеятельности организма. Что же происходит, когда ему пытаются навязать только один продукт, содержащий соответственно единственный полезный компонент? Организм включает режим «поиска» и сразу заглядывает в запасы, которые есть у каждого человека. В каждом органе, в каждой мышце, неприкосновенный запас свой. Вот его-то и пускает в расход организм. То есть, по сути, есть сам себя. В то же время тело понимает, что не получает больше необходимого количества энергии. Девушка начинает плохо соображать, неспособна нормально работать, появляется неоправданная вялость, усталость, постоянное желание спать. В таком случае организм «решает», что пора действовать и преобразует жировые прослойки в энергию. Но он, вопреки распространенному мнению, никуда не уходит. Теряются лишь полезные вещества из мышц. Таким образом, сбросить вес с помощью монодиеты легко и быстро, но мышцы при этом уже не будут такими крепкими как раньше.

Более того, не получая необходимых калорий, организм вынужден нарушать обмен веществ и это тоже очень опасно для общего состояния. В первые несколько дней процесс обмена веществ довольно быстрый. Именно из-за этого уже через пару суток можно наблюдать снижение веса. Но происходит это из-за того, что уходит накопленная ранее вода и естественный вывод отходов жизнедеятельности из организма. Но потом все резко меняется. Организм привыкает и как бы просчитывает соотношение «поступающие калории - обмен веществ». Таким образом, он просто «ложиться спать» (отсюда и постоянное желание прилечь и уйти в царство Морфея). И тогда процессы в организме приобретают обратное направление. Как только хозяйка довольная результатом начинает снова кушать все подряд, то организм, подобно выходцу из блокадного Ленинграда, начинает бояться, что снова придется пережить то же самое. Поэтому происходит процесс, при котором ровно половина поступающей в организм пищи уходит в укромные уголки, формируя именно те запасы, которые пригодятся при подобной ситуации для выработки энергии. Как мы уже разобрались – это жир. В итоге получается, что по прошествии нескольких месяцев вес не просто не держится, а наоборот увеличивается. Причем с неимоверной быстротой. Результат: хозяйка в отчаянии, вес увеличился, сил на продолжение борьбы и вообще нормальной жизнедеятельности больше нет. А если еще режим работы или вообще жизни таков, когда невозможно покушать в одно и то же время. То при поступлении в конце дня еды в организм она также не дает ничего, кроме жировых отложений. Никаких полезных веществ. К такому замкнутому кругу вы стремились, сидя на монодиете?

Вообще, прежде чем выбрать для себя способ похудания, необходима консультация специалиста. Вдруг девушке совсем нельзя худеть и изнурять себя голодом. Поэтому поход в больницу обязателен. Жаль, что любительницы монодиеты этим пренебрегают. Поскольку еще не родилось врача, который бы рекомендовал сбросить вес таким образом. Просто потому, что можно заработать целый букет заболеваний, от которых потом не так просто избавиться. К примеру, употребление в пищу только одного риса может привести к образованию почечных камней и вообще понизить уровень гемоглобина в крови, так как белок, содержащийся в рисе губителен для этого компонента крови. Казалось бы, полезная овсянка, при длительном и чрезмерном употреблении также может стать вредной и привести к анемии. Гречка содержит много питательных веществ и дает чувство насыщения, но ненадолго. Это может привести к обморокам, если не успеешь вовремя съесть очередную порцию. В твороге также много белка, переизбыток которого вреден.