Сайт о борьбе с лишним весом
20.08.2013 06:37

14 методов не есть на ночь

Вечерний аппетит непредсказуем. Можно тыщу раз обещать для себя не наедаться на ночь, но в некий момент не выдержать и убить половину сковородки, чтоб позже страдать чувством вины. А что если одурачить собственный аппетит, так некстати разыгравшийся на сон будущий?

1. Жгучая ванна

Приятно жгучая ванна оказывает на организм умиротворяющее действие. Процессы в нем замедляются, аппетит затихает. Не считая того, жгучая ванна увеличивает потоотделение и помогает удалить из организма лишнюю жидкость.

2. Вода, а не пища

Стакан малокалорийного томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона либо чашечка зеленоватого чая притупляют чувство голода. К тому же, влага помогает организму выводить токсины.

3. Настой мяты

Столовую ложку травки залейте стаканом кипяточка и дайте настояться в течение 5-10 минут. Расслабьтесь, пейте настой малеханькими глоточками и думайте о чем-нибудь приятном. Такая процедура позволяет запамятовать о голоде на 3 часа.

4. Жевательная резинка

Разыгравшийся аппетит помогает убрать жевательная резинка (лучше фруктовая, без сахара). Жевательный рефлекс и сладость во рту сделают свое дело – организм закончит просить пищи.

5. Зубная паста

Когда мы чистим зубы по вечерам, в организме врубается условный рефлекс: после очистки зубов уже не едят.

6. Прогулка

Прогулка на свежайшем воздухе отвлекает от мыслей о еде и благоприятно сказывается на наружности. Но, случается, что аппетит после нее усиливается. Так что если гулять, то конкретно перед тем, как лечь в кровать.

7. Легкая физическая культура

Маленькая зарядка позволит спалить пару излишних калорий и запамятовать о жареной картошке в сковородке. Главное - не переусердствовать с нагрузкой, чтоб позже расслабленно заснуть.

8. Разговор

Самое сложное в борьбе с вечерним аппетитом – отвлечься от назойливых мыслей о всяких вкусностях. Чтоб настроиться на другую волну, можно позвонить кому-нибудь из друзей либо сочинить пост в ЖЖ.

9. Глянцевый журнальчик

Это очередной психический прием для усмирения вечернего аппетита. Во всяком случае, многие дамы признаются, что образы стройных красоток на страничках журнальчика помогают отбить желание наесться до отвала.

10. Ароматерапия

Духи с цветочными и фруктовыми запахами помогают подавить позывы к внеплановому приему еды. Поднесите к носу флакончик, когда почувствуете их либо понюхайте кожицу грейпфрута.

11. Закуска

Четверть кислого яблока, ствол черешкового сельдерея, средняя морковка, два новых помидора. Перекусить таким макаром можно без ужаса за фигуру: все эти продукты содержат всего по 10 Ккал.

12. Две дольки шоколада

При остром чувстве голода они стремительно избавляют сосание под ложечкой. При таких порциях сладкое даже полезно для печени.

13. Чеснок

Разотрите в ступке три зубчика чеснока и залейте стаканом прохладной кипяченой воды. Столовая ложка этого настоя помогает биться с непрошеным вечерним аппетитом. Но таковой метод подойдет владельцам крепких желудков, не страдающих диареей, колитами, язвой либо дисбактериозом,

14. Утилизация

Если вы мучаетесь от приступов «ненормированного» вечернего аппетита, не держите вблизи высококалорийные продукты. Организм привыкает к легкому вечернему ужину. Главное – запастись терпением и не поддаваться на провокации закусить перед сном тортом в течение нескольких дней.

Последние новости
Важно знать

Психика человека и диета без мяса

Психика человека и диета без мяса

Любопытные доводы выдвигают вегетарианцы относительно влияния немясной диеты на нервную систему человека. Дети...

Что нельзя во время диеты?

Что нельзя во время диеты?

Диеты придерживаются не только для того, чтобы похудеть, но и по медицинским показаниям (аллергия, послеоперац...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа