Лучший способ похудеть к лету – сесть на ягодную диету. Учеными проведено очередное исследование о влиянии генов на похудение. Многие сторонники здорового питания обращают внимания на то, что древний человек употреблял в пищу свежие овощи, фрукты и ягоды с минимальной термической обработкой.
Вперед к правильному питанию в прошлом
Охота и собирательство – вот что было главными источниками пищи. При желании сохранить стройность нужно вернуться к тому, что присуще генам. Ягоды являются одним из главных источников здоровья. В смородине, вишне, клубнике, крыжовнике, чернике, малине, морошке и многих других ягодных содержится рекордное количество антиоксидантов, полезных веществ и кислот. Это позволяет составить буквально идеальную ягодную диету, которая станет прекрасным средством борьбы не только с лишними килограммами, но и с увяданием кожи и старением организма в целом. Природа так определила, что каждый месяц богат своими вкусными дарами, поэтому в сезон нужно съедать большое количество ягод в самом соку. Это будет способствовать качественному очищению организма от шлаков и освободит путь витаминам. При этом следует помнить, что варенье, сваренное из смородины, практически теряет все свои полезные свойства в результате длительной термической обработки.
Что ягоды в себе таят
Клубнику рекомендуют кушать тем, кто испытывает проблемы с выработкой гормонов щитовидной железы. Кроме этого, ягода способна обогатить организм витамином С и калием, что необходим для
сердечных мышц. Земляника обладает потрясающим свойством очищения кожи от пятен, прыщей и различных воспалений, а также в целом повышает работоспособность человека. На долю вишни выпал вывод из организма холестерина. Людям, у которых обнаружены в почках камни, рекомендуется налегать на черную смородинку. Белая и красная смородина способны избавить от анемии. В крыжовнике содержится большое количество янтарной кислоты и это можно использовать как вкусный и полезный заменитель таблеток от спазмов сосудов в головном мозге. Свое внимание на черешню следует обратить тем, кто испытывает проблемы с работой почек и печени, а также пытается избавиться от псориаза и экзем.
Для похудения лучшей ягодой считается малина. Ее частое и систематическое употребление способствует ускорению обмена веществ. Она обладает самым низким показателем по содержанию калорий: в 100 г ягод содержится 42 ккал. С помощью ягодной диеты буквально за 2 недели можно сбросить около 4 кг. Однако нужно помнить, что ягоды содержат мало клетчатки, дефицит коей нужно восполнять за счет свежих овощей и круп.
