Задумайся о том, например, сколько нужных веществ и минералов попало в твой организм с одной морковкой либо яблоком. Как за это будут признательны для тебя твоя кожа, все внутренние органы… Относись ко всему забавно, с юмором, не запамятовай себя хвалить даже за самую крохотную победу.
2. Поменяй маршрут
Если твое решение стать стройной незыблемо и железобетонно, для начала поменяй маршрут движения по гипермаркету либо сельпо. В бакалею не заходим, прямиком в овощной отдел, позже в молочный. Заполняй плетенку полезными продуктами: овощами, фруктами, нежирными кисломолочными продуктами. Совершенно не непременно, чтоб твой холодильник наводил на тебя тоску пустыми полками. Есть можно много, смачно, но главное, чтоб это было здорово и полезно!
3. Запреты под запретом
Борьба с излишним весом – это ведь по сути серьезная психическая борьба с собой. А любая уважающая себя личность, естественно, не терпит никакого диктата, чем посильнее давление, тем выше сопротивление. Потому необходимо не разламывать себя через колено, а договариваться с собой полюбовно. Даже при самой серьезной диете можно и необходимо позволять для себя возлюбленные сладости. Принципиально только держать в голове слова Парацельса: «Нет яда и нет лекарства – все дело в дозах».
4. Не пей много
Не пей много! Воды в смысле. Козленочком, естественно, не станешь, но вот «вымыть» из организма полезные микроэлементы и заполучить трудности с сердечно-сосудистой системой можно просто. Потому ограничься 8–10 стаканами воды в денек.
5. Забудь про весы
Если ты серьезно взялась за спорт, отказалась от мучного и сладкого, конечно результаты будут. Но не так скоро, как для тебя хотелось бы. Потому по 10 раз в денек вставать на весы – занятие не только лишь глупое, да и вредное. Стационарное положение стрелки весов будет вызывать только досаду и раздражение, а этого, как мы уже договорились, ни при каких обстоятельствах допускать нельзя. Взвешивайся два-три раза в неделю. Лучше днем, натощак и раздетой.
6. Никогда не гласи «никогда»
Не давай для себя неосуществимых обещаний, типа «никогда больше не стану есть мороженого, шоколада и т.п.». Чем страшнее ты даешь для себя клятву, тем посильнее соблазн ее нарушить, ведь запрещенный плод сладок, как никакой другой. Лучше взгляни на это по-другому. Скажи для себя: да, я желаю съесть эту булочку, но съем ее завтра. А сейчас похвалю себя за то, что я такая умница и волевая личность. Как знать, может быть, завтра гордость твердостью собственного нрава тебе окажется слаще булочки.
7. Думай о неплохом!
Выстроив план борьбы с излишним весом, сходу настройся на получение хорошего результата. Не надо мыслить, как это тяжело и длительно, не надо страшатся, что наверное ничего из этого не получится. Если будешь так мыслить – точно ничего не выйдет. Не страдай, а получай наслаждение. Не ругай себя за срывы и нарушения, а думай о том, чего ты уже смогла достигнуть. И твердо веруй, что ты сможешь достигнуть всего, чего захочешь!
