Обязательно отметим, что чечевичная диета позволяет вам съесть существенное количество очень нужных блюд из чечевицы, которые в реальности будут не просто смачными, но к тому же очень полезными. Чечевица – это нечто уникальное и прекрасное, потому мы вам предлагаем несколько вариантов завтрака, ужина и обеда, что позволит вам получать все нужные питательные вещества и услаждаться прекрасными показателями понижения веса.
Завтрак (варианты)
1.Мюсли 50 гр с кефиром либо же соком
2.Йогурт, менее 150 гр
3.Чай зеленоватый с медом либо же с яблоком
Ужин (варианты)
1.Салат с жареным луком и чечевицей
2.Салат с огурцов, помидоров с подсолнечным маслом
3.Винегрет
4.Приготовленная на пару рыба, менее 100 гр с зеленоватым горошком
Естественно важнейшим моментом является конкретно обед. Диета чечевица – это диета, которая подразумевает изготовление на обед хоть какого блюда из чечевицы. Есть огромное количество рецептов, сочетания риса с чечевицей и томатным соусом, что позволяет получить прекрасный суп, не считая того, вы можете приготовить определенные лепешки с чечевицей и творога. В общем, чечевица для похудения является просто уникальным продуктом, потому что существует масса рецептов, которые позволят вам насладиться великолепием вкусовых свойств. Есть также довольно жесткий вариант диеты, таким макаром, чечевица для похудения употребляется в едином варианте – в течение денька есть следует только чечевицу и пить зеленоватый чай.
Мы предложим вам несколько рецептов, внедрение которых позволит вам сделать диету нормированной и очень полезной.
Денек 1-ый
Лепешки из чечевицы
Необходимо приобрести 200 гр консервированной чечевицы, яичко, столовую ложку лука, одну луковку, 150 гр нежирного творога, соль, перец, тмин. Из чечевицы делаем нежное пюре и добавляем в него яичко, муку, и мелко нарезанный лук. Делаем восемь лепешек и выкладываем на протвень. Выпекаем в течение 20 минут при температуре 225 градусов. Можно приправить солью, перцем и тмином. Подаем с зеленоватым салатов томатами и творогом.
Денек 2-ой
Суп с чечевицей
Для изготовления необходимо: 50 гр лука-порея, 150 гр картофеля, пол литра бульона, 100 гр моркови, 200 гр чечевицы, 200 гр филе зайчика, тмин, сметана, соль и перец. Овощи нарезаем кубиками, филе поджариваем нарезанное кубиками и из всех ингредиентов готовим суп. Перед окончанием изготовления одну картофелину следует натереть на терке, и добавляем в суп. Подаем со сметаной.
Денек 3-ий
Пюре с чечевицей
Для изготовления необходимо: суповые коренья – 200рамм, 100 гр бульона, сливочного масла – 20 гр, 300 гр консервированной чечевицы, томаты в масле – 10 гр, две яичка и две столовые ложки растительного масла.
В бульоне отвариваем коренья, после этого делаем определенную суповую массу. Откидываем на сито, давим, можно использовать миксер. Поджариваем яичка и подаем с пюре.
4-ый денек
Рис с чечевицей и томатным соусом
Будет нужно: 100 гр риса, чеснок и лук, растительное масло, 500 гр консервированных томатов, соль, сахар, консервированная чечевица. Отвариваем рис, обжариваем лук с чесноком. После этого все смешиваем и варим в течение 15 минут.
5-ый денек
Картофельное пюре с чечевицей
Будет нужно: чечевица -200 гр, бульон- 125 гр, картофельное пюре – 200 гр отварное мясо – 100 гр, половинка вареного яичка, вареной свеклы 50 гр. Все смешиваем, получаем смачное пюре, подаем с яичком и маринованным огурцом.
6-ой денек
Суп из чечевицы
Продукты: чечевица, копченая колбаса, яблоко, грибной бульон, соль, перец.
Седьмой денек
Фрикадельки из чечевицы
Продукты: Чечевица, яичко, мука, петрушка, луковка, растительное масло, шампиньоны, белоснежное венное, сметана, соль и перец.
В протяжении всей диеты можно есть овощи и фрукты в сыром виде
