Сайт о борьбе с лишним весом
23.08.2014 06:38

Диета на киви

У этого экзотичного фрукта много поклонников. Его теплая и сочная мякоть способна утолить жажду и доставить наслаждение своим необыкновенным вкусом. Но это ещё не все плюсы киви – с его помощью можно скинуть вес и обогатить организм обилием нужных веществ и витаминов.

Киви заходит в список 10 самых нужных товаров, потому есть этот фрукт лучше не только лишь тем, кто желает скинуть избыточный вес.

Полезность киви

Больше всего в киви витамина С (аскорбиновой кислоты) – в одном плоде содержится его дневная норма для взрослого человека. Не считая того, киви – источник витаминов группы В, Е и РР. Посреди минеральных веществ особенного внимания заслуживают соединения калия, железа, фтора, йода, фосфора, магния, нужных для обычной работы организма. А похудеть диета на киви помогает благодаря высочайшему содержанию в этих фруктах сжигающих жиры и очистительных организм энзимов и клетчатки. При всем этом киви владеют малой калорийностью – в 100 граммах плодов содержится всего 45-47 ккал. Если вы желаете, чтоб эти кисло-сладкие плоды принесли вам наивысшую пользу, ешьте их часа через два после пищи либо незадолго до неё.

Варианты меню диеты на киви

Двудневная диета на киви

В течение денька съедайте за 5-6 приемов 1-1,5 кг киви, также пейте негазированную столовую либо минеральную воду и несладкие травяные чаи. Пытайтесь пить побольше, утоляя жажду при мельчайшем её проявлении.

Недельная диета на киви

Не стремитесь прирастить длительность диеты в надежде на более действенный итог, лучше повторите её через некое время ещё раз. За 7 дней соблюдения недельной диеты на киви вы потеряете от 2 до 4 кг.

•Завтрак – салат, приготовленный из киви, грейпфрута, зеленоватого яблока, 4 ст.л. геркулеса и 2 ст.л. ростков пшеницы. Заправить салат следует натуральным йогуртом (120-150 мл).

•2-ой завтрак – выдавите сок из апельсина и грейпфрута, добавьте 150 мл минеральной воды без газа и запейте этим коктейлем 2 ст.л. ростков пшеницы.

•Обед – клубничное пюре, смешанное с обезжиренным йогуртом, и манные кнели. Кнели готовятся из 200 мл нежирного молока, 30 г манки, 1-го желтка, 1 ст.л. проращенной пшеницы, 1 ч.л. меда и ванили.

•Полдник – приготовьте коктейль из 150-200 г размятого в пюре киви, 1 ч.л. сыворотки и 100 мл натурального йогурта, добавьте 1 ч.л. фисташек.

•Ужин – смешанный с пшеничными ростками йогурт, 50 г нежирного творога с зеленью мяты, ломтик диетического хлеба и 100 г киви.

Противопоказания к диете на киви

Использовать хоть какой из вышеприведенных вариантов диеты на киви нельзя при расстройствах желудка, также, если у вас есть такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки.

При отсутствии схожих болезней диета на киви отлично поможет привести вес в норму, также очистит организм от ненадобных и вредных скоплений. Но не запамятовывайте о том, что пользу принесет только соблюдение рекомендованной длительности этой диеты.

Последние новости
Важно знать

Что такое веганство?

Что такое веганство?

Слово «веган» было придумано Дональдом Уотсоном из трёх первых и двух последних букв британского слова «vegeta...

Спасение в раздельном питание

Спасение в раздельном питание

Когда вы стали полными, слишком полными, причем, даже толстыми, то вам не может помочь лишь разделение во врем...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа