У этого экзотичного фрукта много поклонников. Его теплая и сочная мякоть способна утолить жажду и доставить наслаждение своим необыкновенным вкусом. Но это ещё не все плюсы киви – с его помощью можно скинуть вес и обогатить организм обилием нужных веществ и витаминов.Больше всего в киви витамина С (аскорбиновой кислоты) – в одном плоде содержится его дневная норма для взрослого человека. Не считая того, киви – источник витаминов группы В, Е и РР. Посреди минеральных веществ особенного внимания заслуживают соединения калия, железа, фтора, йода, фосфора, магния, нужных для обычной работы организма. А похудеть диета на киви помогает благодаря высочайшему содержанию в этих фруктах сжигающих жиры и очистительных организм энзимов и клетчатки. При всем этом киви владеют малой калорийностью – в 100 граммах плодов содержится всего 45-47 ккал. Если вы желаете, чтоб эти кисло-сладкие плоды принесли вам наивысшую пользу, ешьте их часа через два после пищи либо незадолго до неё.
Варианты меню диеты на киви
Двудневная диета на киви
В течение денька съедайте за 5-6 приемов 1-1,5 кг киви, также пейте негазированную столовую либо минеральную воду и несладкие травяные чаи. Пытайтесь пить побольше, утоляя жажду при мельчайшем её проявлении.
Недельная диета на киви
Не стремитесь прирастить длительность диеты в надежде на более действенный итог, лучше повторите её через некое время ещё раз. За 7 дней соблюдения недельной диеты на киви вы потеряете от 2 до 4 кг.
•Завтрак – салат, приготовленный из киви, грейпфрута, зеленоватого яблока, 4 ст.л. геркулеса и 2 ст.л. ростков пшеницы. Заправить салат следует натуральным йогуртом (120-150 мл).
•2-ой завтрак – выдавите сок из апельсина и грейпфрута, добавьте 150 мл минеральной воды без газа и запейте этим коктейлем 2 ст.л. ростков пшеницы.
•Обед – клубничное пюре, смешанное с обезжиренным йогуртом, и манные кнели. Кнели готовятся из 200 мл нежирного молока, 30 г манки, 1-го желтка, 1 ст.л. проращенной пшеницы, 1 ч.л. меда и ванили.
•Полдник – приготовьте коктейль из 150-200 г размятого в пюре киви, 1 ч.л. сыворотки и 100 мл натурального йогурта, добавьте 1 ч.л. фисташек.
•Ужин – смешанный с пшеничными ростками йогурт, 50 г нежирного творога с зеленью мяты, ломтик диетического хлеба и 100 г киви.
Противопоказания к диете на киви
Использовать хоть какой из вышеприведенных вариантов диеты на киви нельзя при расстройствах желудка, также, если у вас есть такие заболевания желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки.
При отсутствии схожих болезней диета на киви отлично поможет привести вес в норму, также очистит организм от ненадобных и вредных скоплений. Но не запамятовывайте о том, что пользу принесет только соблюдение рекомендованной длительности этой диеты.
