- обеспечение организма витаминами и другими актуально необходимыми микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве-
- на завтрак можно все есть что хочешь. И вообщем этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет-
- забудьте о нескончаемом подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть-
- «Ужин минус» позволяет достигнуть хоть какого хотимого веса. Но будьте реалистами и ставьте впереди себя выполнимые задачи-
- «Ужин минус» не обещает результата за три денька. Меж иным, все действенные диеты, обычно, долговременны. Помните, что начинать диету нужно свободно, комфортабельно и просто, тогда положительные сдвиги будут приметны сразу.
Советы для диеты
1. Ничего, не считая воды после 17 часов.
2. Воды должно быть много, но не только лишь вечерком, да и в течение всего денька, ведь достаточное количество воды содействует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели излишний кусок колбаски, то не забудьте позже "закусить" пару ломтиками ананаса либо 2-3 дольками грейпфрута.
4. Не запамятовывайте о той еде, которую нужно употреблять в течение всего денька и всей недели.
