Сайт о борьбе с лишним весом
11.07.2013 06:37

Диетология. Десятилетие прорыва

Калории калориям рознь

Оказалось, что далековато не все равно, питается ли человек в большей степени нежирной либо жирной едой. При схожей калорийности более жирные рационы существенно наименее сытные. Тогда как рационы из нежирных белковых и сложноуглеводных товаров насыщают на существенно более долгое время.

Маложирные изокалорийные диеты

В большенном количестве независящих исследовательских работ было показано, что маложирные рационы при очень неплохой переносимости приводят к плавному понижению веса в среднем на 4-6 кг за 3 месяца. Эти рационы не требуют запретов, подсчета калорий либо отказа от ужина.

Наши пациенты могут соблюдать их без утраты свойства жизни сколько угодно длительно. Построение диеты с внедрением биоритма накопления-расходования жира (импульсный принцип построения). Было установлено, что в одни периоды жизни организм человека предпочитает расходовать припасы, а в другие копить. Есть дневные, месячные, сезонные биоритмы расщепления-накопления жира. Так максимальна активность жиромобилизующих систем в первой половине денька, весной и летом, тогда как во 2-ой половине денька, осенью и зимой она мала. У дам детородного возраста существует ясный месячный биоритм: доминирование процессов расщепления жира первую фазу цикла.

С учетом биоритмов нами была предложена так именуемая импульсная диета, состоящая из 2-ух режимов питания, разгрузочного и поддерживающего. Разгрузочный режим исполняется в те периоды, когда преобладают процессы расщепления жира, а поддерживающий в периоды, когда организм быстрее склонен пополнять припасы. Применение импульсных диет позволило при удовлетворительной переносимости существенно повысить эффективность, получить более выраженное понижение веса за наименьший период времени.

Диетическая модификация

Оказалось, что чувство сытости, возникающее после потребления одних товаров оказывает влияние в ту либо иную сторону на частоту следующих приемов еды, структуру и калорийность питания. Так к примеру, употребление белковых (но не жирных) закусок позволяет несколько понизить аппетит и калорийность, тогда как употребление сладостей и алкоголя быстрее увеличивает калорийность следующей пищи. На основании этого явления был разработан класс товаров (коктейлей для похудения) у каких эффект понижения аппетита выражен в большей степени. Так, согласно нашим данным, употребление коктейля ПЕРЕД основными приемами еды позволяет ускорить время насыщения, понизить аппетит, повысить ублажение пищей, и получить понижение дневной калорийности питания до 30% от начальной.

Принцип взаимоусиления

Мы направили внимание на то, что наше пищевое поведение не независимо. Оно почти во всем находится в зависимости от настроения, мотивов, актуальных целей, состояния мышечного тонуса и многих других вещей. На фоне неплохого положительного, инициативного настроя, на фоне прогулок и тонизирующих упражнений организм быстрее обращается к припасам. Тем понижается потребность в еде, аппетит и существенно облегчается соблюдение диеты. При таком взаимоусилении нашим клиентам удается достаточно стремительно худеть при применении легкой и даже приятной в плане выполнения схемы: маленькая модификация питания в сторону уменьшения жирности рациона, прогулки и тонизирующие упражнения, достаточный настоящий сон и инициативный настрой. Все перечисленное выше легло в базу нашего способа, который условно можно именовать «Комбинированный триединый подход». В нескольких словах, это подстраивание диеты, тонизирующей двигательной активности, корректировка психоэмоционального состояния (если нужно), так чтоб достигнуть эффекта взаимоусиления и тем обеспечить нашему пациенту увеличение свойства жизни, чувства ублажения питанием, комфортабельное похудение и долгое поддержание достигнутого веса. Мы поочередно выступаем против внедрения жестких диетических схем, перегруженных запретами на те либо другие продукты, запретом на ужин (несчастное правило «не есть после 6!»). Такие нормы плохо исполняются, вызывают угнетенное психо-эмоциональное состояние, сопровождаются понижением расхода энергии и нередко ведут к срывам. Ни о каком взаимоусилении при таком подходе, естественно, гласить не приходится.

Наши перспективы

Думаю, какое-то время уйдет на отработку деталей новых диетологических подходов, с целью сделать их еще больше действенными. И, наверняка, довольно много времени нам придется издержать, чтоб довести этот способ конкретно до юзеров. Уж больно живо в представлениях большинства, что для фуррора предприятия нужно навечно отрешиться от большой группы товаров, ничего не есть после 6, изнурительно трениться, и т.д.. Для решения этой задачки было бы нормально организовать в стане сеть дамских клубов, клубов здоровья, объединенных мыслью здорового похудения, самосовершенствования, улучшения собственной жизни и жизни собственных близких.

Еще в этой категории: Любовная диетаОчищаем организм
Последние новости
Важно знать

Переход на вегетарианство

Переход на вегетарианство

Первопричины перехода на вегетарианство или же планы к этому переходу могут быть различными: оздоровительные, ...

Диета на кефире: как добавить оригинальности?

Диета на кефире: как добавить оригинальности?

Кефир – уникально полезный продукт, который помогает активизировать обмен веществ, улучшить работу кишечника, ...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа