Сайт о борьбе с лишним весом
22.08.2013 06:37

Диеты, которые не помогают

Диеты - один из самых фаворитных методов похудеть. Но сейчас их предлагается настолько не мало, что трудно избрать наилучшую. Меж тем, по воззрению докторов, диетический путь к стройности далековато не всегда оказывается более действенным. Мы поведаем о 5 способах диетического питания, которые не посодействуют похудеть большинству из нас.

При всем богатстве и многообразии диет всегда есть риск избрать не то. Обычно на практике люди, которые желают похудеть, просто «примеряют» на себя диету, о которой они прочитали в журнальчике либо вебе.

Избрать диету они могут, к примеру, так как она «просто понравилась» (разрешает возлюбленные продукты, сладкое). Либо эта диета обещает «похудеть с минимумом усилий». Либо кто-то из знакомых скинул на ней несколько кг. В общем, предпосылкой выбора может быть что угодно, не считая 1-го – похода к доктору за консультацией.

А вот что молвят врачи. Чтоб диета отдала ожидаемый итог, она должна быть подобрана строго персонально – с учетом характеристик здоровья, привычек, стиля жизни и даже характера. Другими словами для этого нужно посещать профессионалов и сдавать анализы. В неприятном случае диета становится игрой в рулетку. Вам может повезти, тогда и вы похудеете. А возможно окажется и так, что вы избрали совсем не свое, и только напрасно страдаете – все равно не худеете.

По словам докторов, как минимум 5 видов диет оказываются никчемными для большинства из нас.

Монодиеты, включая низкоуглеводные

Грейпфрутовая диета, сыроедение, и серьезное вегетарианство могут работать только некое время, но «похудательный эффект» стремительно теряется. Всякую монодиету всегда аккомпанирует примечание: не придерживаться такового ограниченного метода питания долгое время. Но с возвращением к обычному рациону ворачиваются и килограммы. Если же придерживаться монодиеты длительно, то появляется угроза серьезно навредить здоровью. В человеческий организм должно поступать огромное количество микроэлементов из разных товаров, а при монодиетах это нереально.

Очистительные диеты

В их ряду пользующаяся популярностью диета голливудских звезд (10-дневный курс коктейля из лимонового сока, кленового сиропа и кайенского перца). Также 9-дневная диета из кофейного риса, сухофруктов, фруктов и овощей.

Такие диеты преподносятся как метод очищения организма от шлаков и нормализации гормонального уровня. Но, по воззрению проф диетологов, подобные очистительные диеты неоправданны, и в принципе не имеют под собой научного обоснования. Дело в том, что очищением организма от вредных и токсических веществ занимаются почки, печень, иммунная система. По словам докторов, очистительные диеты никак не помогают работе этих органов.

Эффект от их держится совершенно недолго, при всем этом процесс дополнительного очищения оказывается для организма реальным стрессом, после которого ему нужно достаточно длительно восстанавливаться.

Малокалорийные диеты

При продолжительном потреблении малокалорийной еды организм начинает подстраиваться под таковой режим питания, и в итоге в нем замедляется обмен веществ. Стоит малость расширить рацион, - и вы начинаете набирать излишние килограммы.

К тому же при малокалорийных диетах практически у всех наблюдается упадок сил и ухудшение настроения. Все закономерно: в организм поступает недостаточно еды и ему не из чего производить энергию.

Диеты на яблоковом уксусе

Многие люди, желающие похудеть, отыскивают чудодейственные продукты. Посреди таких, к примеру, яблоковый уксус, БАДы, экзотичные продукты (померанец - горьковатый апельсин), зеленоватый чай, вода с добавлением фруктозы и т.д.

Одна из самых фаворитных диет в этой категории базирована на потребление яблокового уксуса во время приема еды. Что ж, яблоковый уксус вправду помогает активизировать обмен веществ, но его «чудодейственный» эффект завершается совместно с применением. А постоянное его потребление небезопасно для слизистых желудочно-кишечного тракта.

«Инновационные» диеты

К этой группе относятся диеты, основанные на способах, «которых еще никто не знал», и скрытых данных, которые стали «настоящим прорывом в диетологии». В общем, диеты с очень видными наименованиями и перспективами на грани волшебства.

Меж тем спецы считают такие диеты антинаучным шарлатанством и методом выкачивания средств из кармашков наивных людей. Чем диета экстремальнее, чем больше обещает (до 6 кг за неделю!), тем выше возможность, что она нанесет по организму суровый удар, спровоцирует заболевания и навредит психике. Потому не надо возлагать на чудесные средства. Самая наилучшая диета - это равновесный, различный и умеренный рацион питания.

Последние новости
Важно знать

Лишний вес из-за булимии

Лишний вес из-за булимии

Булимия – болезнь, при которой нарушается процесс приема пищи. Человек, который страдает этой болезнью, начина...

Химическая основа раздельного питания

Химическая основа раздельного питания

Один из основных принципов раздельного питания – баланс продуктов по химической реакции и сохранение кислотно-...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа