Жир на руках - очень всераспространен у дам. Является признаком нехватки так именуемого мужского гормона тестостерона. Ешьте побольше орехов, яиц и масла, но не прикасайтесь к продуктам, содержащим гидрогенизированные либо трансжиры (их много в пирожных, тортиках, бисквитах). Нужно получать довольно белка для "постройки" мускулов, но опасайтесь сои, которая оказывает влияние и на дамские, и на мужские гормоны.
Жир на ягодицах - тяжеловесные складки жира на ягодицах могут быть признаком излишка эстрогена. Удалите из рациона сахар, сладости, белоснежный хлеб и хлопья, ешьте больше овощей – капусты листовой, цветной и брокколи. Требуется пища, содержащая много волокон, чтоб усилить процесс пищеварения.
Жир на икрах и щиколотках - малый уровень гормона роста. Употребляйте больше белка и натуральных жиров. Опасайтесь печенья, десертов и готовых блюд.
Жир на боках - может быть следствием излишка инсулина из-за очень огромного количества углеводов и сахара. Конфигурации в диете стремительно исправят ситуацию с жиром на боках, потому что инсулин - самый обычный гормон исходя из убеждений контроля. Ешьте белок неплохого свойства - мясо, рыба, орешки, побольше овощей.
Жир на животике - высочайший уровень гормона стресса, в большинстве случаев кортизола. Сократите до минимума либо совсем исключите сахар и алкоголь, менее 2-ух чашек кофе в денек. Употребляйте здоровые жиры - те, что содержатся в рыбке и авокадо. Попытайтесь бобы, ячмень и цельнозерновые продукты. И жир на животике вас покинет.
