Мы едим весь день, пока не уснем

Ученые из американского Института исследований Солка выяснили, что практически все люди на протяжении дня что-то жуют. Выяснить это удалось с помощью приложения, которое было закачена на смартфоны жителям Сан-Диего. Всего в исследовании согласились принять участие более ста пятидесяти человек. Сатчиданада Панда и Шубхроз Гилл создали приложение для мобильных телефонов, благодаря которому можно анализировать и выяснять причины поведения человека, касаемо приема пищи. Все участники эксперимента должны были в течение дня фотографировать все, что они едят и пьют. Помимо этого, люди указывали место и время употребления того или иного блюда.

Фотографирование еды – занятие, которое пришлось всем по душе

Ученые заметили, что все люди, которые принимали участие в эксперименте, с большой радостью фотографировали всю еду. Стоит отметить, что возраст людей достигал даже 52 года, но это не помешало участникам делать фото.

Не ешь на ночь, установи график приема пищи – стань здоровым

По окончании исследования выяснилось, что люди едят практически на протяжении всего дня. Они делают это за рулем, в кровати, в очереди и в прочих местах. Из чего выяснилось, что график питания практически не соблюдается. Количество приемов пищи достигало более 10 раз за день. Это говорит о том, что никто из участников эксперимента не следит за своим здоровьем так, как полагается. Многие люди употребляли большое количество пищи на ночь, что приводит к ожирению. Также ученые предложили некоторым участникам сократить время, которое они тратили на прием пищи. Благодаря этому после шестнадцати недель данные участники заметно похудели.

Стоит отметить, эти люди заметили, что стали чувствовать себя гораздо лучше. Все это связано с тем, что прием пищи стал упорядоченным. Благодаря данному исследованию института Солка, американские ученые вновь убедились в том, что прием пищи должен быть строго по графику. Это позволит сохранить здоровье и снизить свой вес. Ведь добровольцы сократили свой вес на 20 процентов. Возможно, каждый из нас может взять себе на заметку то, что если делать фото еды, которую мы принимаем в течение дня, то можно начать заботиться о своем здоровье.