Сайт о борьбе с лишним весом
28.09.2013 06:38

Как есть много и не толстеть?

Основное правило этой новейшей диеты говорит: необходимо всегда быть сытой. "Так не бывает!" — скажешь ты и будешь не права. Для чего доводить себя до голодных обмороков, если можно достигнуть хорошего результата и без этого?

Почему картошка лучше конфет? Предлагаем твоему вниманию новейшую диету австралийского диетолога, который установил, что в разные продукты, имеющие практически схожую калорийность, по-разному насыщают наш организм.

Суди сама: практически во всех сладостях содержится огромное количество ненавистных калорий, но, съев, к примеру, шоколад, ты, может быть, уже через какое-то время почувствуешь голод, тогда как количеством картошки, подходящим по калорийности плитке "Молочного с орехами", ты можешь объедаться целый денек без вреда для фигуры.

Для аппетита шоколадка

Почему так происходит? Попробуем разобраться: обыкновенные углеводы (моносахарин) увеличивают уровень сахара в крови. Это в свою очередь приводит к тому, что в организме начинает интенсивно вырабатываться инсулин, призванный снизить содержание "белоснежного яда", и в мозгу сразу появляется сигнал «голод». Увеличения и снижения уровня сахара реально избежать, если питаться правильными продуктами.

Чем поменять вредный перекус?

Диетолог также установил степень сытности товаров. В качестве "точки отсчета" взять белоснежный хлеб, ему присвоена степень 100. Все продукты с огромным показателем (а их выше 19) относятся к уровню сытных. Их-то и стоит предпочесть таким "вкусностям", как круассаны, пирожные, печенье, орешки, йогурты и чипсы, которые вызывают волчий аппетит уже через пару часиков.

А если ты решила перекусить шоколадкой, лучше избери пару апельсинов либо кисть винограда. С течением времени ты привыкнешь к новенькому "взаимозаменяемому" методу питания и уже не будешь заглядываться на вредные плюшки. И все излишние килограммы равномерно пропадут, при этом навечно!

Последние новости
Важно знать

Влияние цвета кухни на аппетит

Влияние цвета кухни на аппетит

Что очень важно, если вы сидите на диете? Не иметь соблазнов! В этом может помочь грамотная организация кухни....

Энергетическая основа раздельного питания

Энергетическая основа раздельного питания

Макс Бирхер-Беннер разработал концепцию «живой» энергии, которая является важным аргументом на счет полезности...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа