Сайт о борьбе с лишним весом
28.09.2013 06:38

Как есть много и не толстеть?

Основное правило этой новейшей диеты говорит: необходимо всегда быть сытой. "Так не бывает!" — скажешь ты и будешь не права. Для чего доводить себя до голодных обмороков, если можно достигнуть хорошего результата и без этого?

Почему картошка лучше конфет? Предлагаем твоему вниманию новейшую диету австралийского диетолога, который установил, что в разные продукты, имеющие практически схожую калорийность, по-разному насыщают наш организм.

Суди сама: практически во всех сладостях содержится огромное количество ненавистных калорий, но, съев, к примеру, шоколад, ты, может быть, уже через какое-то время почувствуешь голод, тогда как количеством картошки, подходящим по калорийности плитке "Молочного с орехами", ты можешь объедаться целый денек без вреда для фигуры.

Для аппетита шоколадка

Почему так происходит? Попробуем разобраться: обыкновенные углеводы (моносахарин) увеличивают уровень сахара в крови. Это в свою очередь приводит к тому, что в организме начинает интенсивно вырабатываться инсулин, призванный снизить содержание "белоснежного яда", и в мозгу сразу появляется сигнал «голод». Увеличения и снижения уровня сахара реально избежать, если питаться правильными продуктами.

Чем поменять вредный перекус?

Диетолог также установил степень сытности товаров. В качестве "точки отсчета" взять белоснежный хлеб, ему присвоена степень 100. Все продукты с огромным показателем (а их выше 19) относятся к уровню сытных. Их-то и стоит предпочесть таким "вкусностям", как круассаны, пирожные, печенье, орешки, йогурты и чипсы, которые вызывают волчий аппетит уже через пару часиков.

А если ты решила перекусить шоколадкой, лучше избери пару апельсинов либо кисть винограда. С течением времени ты привыкнешь к новенькому "взаимозаменяемому" методу питания и уже не будешь заглядываться на вредные плюшки. И все излишние килограммы равномерно пропадут, при этом навечно!

Последние новости
Важно знать

Переход на вегетарианство

Переход на вегетарианство

Первопричины перехода на вегетарианство или же планы к этому переходу могут быть различными: оздоровительные, ...

Домашний творог

Домашний творог

Домашний творог даже не нужно сравнивать с магазинным. Если молоко хорошего качества – то творог получится оче...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа