Вы делите продукты на тарелке напополам. Одну из половинок еще на две части – это и есть ваша порция. При этом половина этой порции должна быть овощной либо фруктовой, четверть углеводной и четверть белковой. Как молвят специалисты по похуданию, правило тарелки действует безотказно.
При поддержке размеренного веса полезно принимать определенные травяные чаи. Некие фармацевтические травки помогают понизить аппетит. Благодаря благоуханным травяным чаям вы можете также понизить тягу к сладкому. После подготовительной консультации с доктором, подберите для себя витаминные комплексы, чтоб не лишать организм нужных веществ. Не запамятовывайте и о постоянных упражнениях спортом. При недочете времени на посещение спортзала, постарайтесь хотя бы раз в день гулять по 30-40 минут. Все эти меры посодействуют вам не набрать избыточный вес опять.