Еще больший стресс – голодание. Стресс и для нашей психики, а для всего организма в целом. Наш организм – непростая организация. В нем заложены природой, воистину, неограниченные способности. На хоть какое наружное воздействие либо изменение обычных критерий он непременно (так он устроен) отреагирует!
Неважно какая диета подразумевает ограничение. И чем более резвый и осязаемый итог эта диета нам обещает, тем жестче эти ограничения (прямо до голодания). Пока мы соблюдаем диету, мы находимся в состоянии неизменного стресса: мы не можем ни на чем сосредоточиться, поэтому, что повсевременно думаем о возлюбленной еде и о том, сколько осталось времени до окончания наших мучений. Не достаточно того, что такие опыты плохо отражаются на нашей психике. Так еще, как завершается диета, мы набрасываемся на самые калорийные продукты и начинаем всасывать их с двойной силой.
Наш организм же принимает недочет поступления нужных питательных веществ (во время диеты либо голодания) по-своему: как опасность его (организма) существованию. Он «решает», что если такая форсмажорная ситуация случилась, то она может повториться, при этом в более тяжеленной форме. Вот поэтому, как возникает возможность, он начинает откладывать питательные вещества про припас. Этим и разъясняется тот эффект, что после окончания диеты вес не только лишь ворачивается к прежнему состоянию, да и, как почаще бывает, возрастает.
Чтоб похудеть раз и навечно (мне больше нравится терминология: восстановить собственный вес) нужно осознать предпосылки возникновения избыточного веса (ожирения). Для этого я предлагаю, совместно, в этих причинах разобраться. Основной предпосылкой ожирения является халатное отношение к собственному питанию. Мы, люди, странноватые существа. Мы заботимся о собственной машине. Мы никогда не заправим ее другим топливом, которое ей не подходит. Мы строго смотрим за тем, чтоб тип масла соответствовал конкретно тому, которое рекомендовано производителем. Почему же к собственному организму мы относимся по другому? Почему мы пихаем в него все попорядку, все, что подвернется под руку?
Для того чтоб настроить вас на жизнеутверждающий лад и дать вам осознать, что при желании, у вас все получится, расскажу об одном известном и менторском факте. Диетологи издавна направили внимание на тот факт, что обитатели США приезжающие отдыхать в «старый свет» (Великобританию, Францию, Германию) в месяц теряют в весе по нескольку килограмм. При этом, они не прикладывают к этому никаких усилий, едят все, что нравится и сколько охото. А вот европейцы, приезжающие на каникулы в США, напротив уезжают домой значительно «потяжелевшими». Ничего необычного, как оказывается, в этом «феномене» нет. Просто структура питания в Европе и в Америке очень отличаются. Непосредственно, основной набор товаров питания.
Вы никогда не думали над тем, почему ожирение – болезнь ХХI века посильнее всего стукнула конкретно по янки (имеются в виду США)? Америка – страна эмигрантов. Потому там нет тех, сложившихся в течение многих веков, государственных традиций питания, которые еще сильны в странах с развитой многолетний культурой. Вот поэтому америкосы оказались не защищены от нашествия фаст фуда и множества товаров, «заряженных» разными «улучшителями» вкуса.
Чтоб осознать предпосылки ожирения, окунемся в прошедшее. Приблизительно до середины ХVIII-начала ХIХ веков вопрос избыточного веса, что именуется, вообщем не стоял. Толстыми были только представители привилегированных сословий. Им были доступны белоснежная очищенная мука, сахар, жирное мясо, белоснежный очищенный рис, картофель (на Руси он тогда был еще «экзотикой»), соль и специи. Видите параллель? Это фактически рацион нашего современного питания (не хватает только «пищевых» добавок). Рацион бедняков и среднего класса состоял из здоровых и нужных для системы пищеварения товаров. Это все виды злаков (при этом использовалось в еду, только цельное зерно, включая оболочку и зерновой эмбрион), овощи богатые клетчаткой и натуральными витаминами и минералами: капуста, репа, морковь, свекла и др. Еще в рационе интенсивно использовались дары леса: грибы и ягоды. Бедные задумывались, что богатые толстые поэтому, что у их много средств и потому они много едят. Но это было не так. Богатые ели не больше, они просто поправлялись по-другому. Их питание состояло из мягеньких жироуглеводных рафинированных товаров. Плюс обильное употребление алкогольных напитков. Все это плохо отражалось на работе их пищеварительной системы. А нарушение пищеварения, безизбежно, приводило к нарушению обмена веществ.
Наш вес впрямую зависит не столько от количества пищи, как принято мыслить, сколько от ее свойства. Диетологи говорят, что если б современный человек употреблял больше товаров богатых клетчаткой и натуральными витаминами и минералами, он не только лишь бы не знал трудности избыточного веса, да и жил бы подольше, и ощущал себя намного лучше. Все это я могу подтвердить, делая упор на свой опыт. Числа приводить не буду, так как ничего вам продавать не собираюсь. А фото и впечатляющие числа обычно сопровождают отличные реализации (это мое личное наблюдение). Не ставьте для себя задачку: похудеть. Наша задачка – восстановить работу нашей пищеварительной системы. А обычное пищеварение – это достаточное поступление в наш организм всех нужных микроэлементов. А это уже, в свою очередь, обычная работа всех наших органов. Похлопочите о высококачественном «топливе» и ваш организм сам все другое отрегулирует. Он совершеннее хоть какой самой современной машины. Но он тоже просит заботы.
