Неспешные, как ясно из наименования, работают медлительнее, зато подольше не устают, потому что их горючее - припасы жира, находящиеся в самом волокне. Соотношение 2-ух типов волокон очень различаются у различных людей. Так, в четырехглавой мышце ноги неспешные волокна могут занимать от 13 до 96 процентов.
Исследовав это соотношение в микроскопичных пробах мускулы, которые брали специальной иглой у 11 добровольцев, английские исседователи нашли, что чем более худощав человек, тем больше у него неспешных волокон, работающих на жире. И напротив, склонные к ожирению имеют больше стремительных волокон, жир не использующих. Вот почему для таких людей физические упражнения малоэффективны. Вприбавок их мускулы резвее устают, отчего физическая активность дается им сложнее.
Поменять заложенное природой соотношение нельзя. Но проявив упорство, можно в значимой степени переучить свои мускулы, и резвые волокна начинают вести себя практически как неспешные. Для этого, как проявили анализы, требуется более 6 недель упражнений.
