Совершенно для рисового разгрузочного денька подойдет карий (бурый) рис, но если такового нет, то не жутко, обычный рис тоже можно использовать. Но лучше все таки брать не пропаренный рис, в нем больше витаминов сохранилось.
Итак. Перед разгрузочным деньком, вечером, замочите приблизительно 150 гр риса в прохладной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах появляется особенная слизь, благодаря которой рис потом и впитывает в себя токсины, выводя их наружу.
Днем помойте рис и отварите на слабом огне (пропорции риса и воды – 1:2). Естественно, никакой соли, сахара и специй. К рису вы сможете добавить малость зелени, для вкуса и запаха. При желании, сбрызните зелень лимоновым соком. Если поедать рис «всухомятку» станет совершенно тяжко, то добавьте малость сырых овощей, но совершенно немножко (менее 100 гр).
В течение денька рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не использовать.
Воду лучше не пить сходу после риса, выждите приблизительно 1 час. А в перерывах меж рисом, пейте сколько желаете.
Ну, вот и все. Очень легко, правда? Если проводить таковой разгрузочный денек, хотя бы 1 раз в неделю, то вы можете не только лишь похудеть, да и подчистить собственный организм от токсинов. Сможете чередовать рисовый и гречневый разгрузочные деньки. Стройное и здоровое тело будет вам обеспечено!
