Сайт о борьбе с лишним весом
22.08.2013 06:38

Как выдержать диету?

Как выдержать диету? Поначалу представляется, что это просто, ограничить себя в питании на недельку-другую, но многие дамы так и не «доживают» до конца диеты. Нам посодействуют психологи – несколько обычных приемов посодействуют верно приготовиться к диете и провести ее.

Для начала, определим важнейший пункт всего мероприятия. Номер один в диете - это мотив. Необходимо верно знать, ради чего вы сидите на диете. Лучше, чтоб это была какая-нибудь определенная, а не абстрактная цель, к примеру, подготовка к отпуску, праздничное мероприятие, знакомство с мужиком. Определенная цель есть у всех, и необходимо открыто вывести ее на 1-ый план.

Время от времени диету тяжело выдержать по простой причине – она вам не подходит. У каждой из нас собственный организм, и диета должна быть своя, а не такая, как у подруги. Диетологи вообщем советуют испытать поначалу провести разгрузочные деньки для похудения, взяв в качестве базы один из дней вашей будущей диеты. И поглядеть, как она вам понравится.

Исходя из убеждений психологии полезно припоминать для себя, что время на диете - это всего только крошечный отрезок вашей жизни, который скоро завершится, а вот полезность будет большой – и избыточный вес уйдет, и здоровье улучшится, и дела с обратным полом наладятся. И т.д., что у вас в планах (смотрим пункт 1).

Для наглядности, можно отмечать «пройденный путь» на календаре, записывая там же результаты взвешивания. Так вы будете созидать свои заслуги, и это станет хорошим стимулом для того, чтоб упрямо продолжать избранную программку.

Неплохим подспорьем для поддержания психического равновесия станут мини-презенты, которые вы сможете даровать для себя каждый денек, пока продолжается диета. Пусть это будет новый номер возлюбленного дамского журнальчика либо билеты в кино - главное, чтоб ваша нелегкая работа над собой была вознаграждена. Свободное время во время диеты тоже необходимо очень занять - выезд на природу, поход в театр либо визит в косметический салон будут как раз кстати.

Диеты отлично смешиваются с физическими упражнениями. Во-1-х, так как делают программку похудения более действенной, а во-2-х, так как позволяют отвлечься от назойливых мыслей о еде и даже понизить аппетит. Можно пойти на фитнес, либо заняться танцами, либо просто бегать с собакой по утрам - выбор за вами. Физические упражнения можно дополнить другими интересными и полезными занятиями. К примеру, йогой либо пилатесом, также хоть каким другим видом деятельности, которым вы бы желали заняться, да не находили для этого время.

Очень принципиальный фактор в диете – всепостоянство. Курс должен быть пройдет от и до. Ни при каких обстоятельствах не «выпадайте» из диеты даже на один денек! После такового «выходного» возвратиться к диете будет очень трудно. В конце концов, если ощущаешь, что сама не справляешься, попроси помощи и совета у подруг, их поддержка непременно поможет – знаю, проверила на для себя.

Последние новости
Важно знать

Лишний вес из-за стресса

Лишний вес из-за стресса

Есть люди, который быстро набирают вес в стрессовых ситуациях. Но когда жизнь возвращается в привычный ритм, т...

Рыба под овощами

Рыба под овощами

Все давно знают, насколько полезна рыба. Но важно так же уметь правильно приготовить рыбу. Нет ничего хуже, че...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа