Сайт о борьбе с лишним весом
02.03.2013 06:38

Худеем на английской диете

Английские докторы разработали схему питания, которая базирована на особенностях переваривания различных групп товаров в различное время суток и в разной компании.

Английская диета для похудения базирована на 3-х главных идеях. Во-1-х, то, что ты будешь есть в течение денька, ты решаешь днем, готовя завтрак. Никаких жестких планов! Главное, чтоб в течение недели у тебя не было больше 3 углеводных дней. Во-2-х, последний прием еды – не позже, чем за 4 часа до сна! После чего можно пить только воду с лимоном либо разбавленное в три раза с водой сухое вино. В-3-х: повсевременно прислушивайся к собственному организму!

Он лучше знает, что ему стоит съесть, чтоб ощущать себя лучше. И вернее всего отвечает на вопросы утром, перед завтраком.

Все продукты в этой диете для похудения верно делятся на три огромные группы: белки, высокоуглеводные продукты, также сырые овощи и фрукты. Продукты из первой и третьей группы необходимо есть четыре денька в неделю, из 2-ой – три. Остановимся подробнее на каждой группе.

Белковые деньки: можно есть хоть какое мясо и рыбу, приготовленные без гарнира и панировки, лучше в наименьшем количестве масла. В маленьком количестве разрешаются мясные деликатесы. Одобряется хоть какой сыр, молочные либо кисломолочные продукты без прибавления фруктов либо сахара, также грибы. Чем более щадящим методом будут приготовлены блюда, тем меньше риск возникновения запоров и других заморочек с пищеварением.

Высокоуглеводные деньки: можно есть любые крупы, хлеб, макароны, картофель, конфеты и пирожные. Принципиально – не добавлять в блюда мясо, рыбу, продукты из молока, свежайшие овощи и фрукты. Если ты пробудилась днем, и для тебя охото поесть каши, а не яичницы с беконом: у тебя точно углеводный денек! Но каша должна быть сварена на воде, это принципный момент.

Фруктово-овощные деньки: утром до вечера безо всяких ограничений можно есть сырые овощи и фрукты – без соли, масла, сахара, взбитых сливок и иных глупостей. Овощи и фрукты разрешены любые, даже калорийные бананы и виноград. Выбирай те, которые для тебя больше всего охото, и ешь всласть.

Во все деньки можно пить чай и кофе без сахара (а в углеводные деньки – можно и с сахаром), сухой алкоголь (другими словами сухие вина и прочные напитки, не считая ликеров). В белковый и высокоуглеводный денек важнейший прием еды – это завтрак: он должен быть очень плотным и обильным. К примеру, в белковый денек можно приготовить огромную сковородку омлета либо яичницу с ветчиной, закусить его несколькими ломтиками сыра. А в углеводный – наварить смачной сладостной каши, полить ее карамельным либо ягодным сиропом, а позже напиться сладкого чаю и заполировать его мороженым…

Последние новости
Важно знать

Химическая основа раздельного питания

Химическая основа раздельного питания

Один из основных принципов раздельного питания – баланс продуктов по химической реакции и сохранение кислотно-...

Раздельное питание – что это такое?

Раздельное питание – что это такое?

Все продукты питания делятся на три группы – растительная пище, углеводы и белки. Растительная пища сама перев...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа