Рост городов, блага урбанизации загоняют людей в такие условия существования, при которых двигательная активность и физические усилия сводятся к минимуму.
Общая масса скелетных мускул у человека составляет 40% от массы тела. Эта цифра свойственна для людей с умеренным физическим развитием. Мускулатура представляет собой естественный «камин» для сжигания энергии, который нереально поменять никакими низкокалорийными диетами. Даже если вы не занимаетесь спортом либо физической культурой, вы имеете полностью достаточную мышечную массу, которую не используете в подходящем объеме.
Организм очень плохо переносит долгое бездействие хоть какого органа, в том числе и скелетных мускул. Но это не ваша вина, а неудача.
Мышечную систему следует рассматривать как необыкновенную систему, при работе которой должна расходоваться большая часть поступающей с едой энергии. Потому в мире современных высокоскоростных лифтов, автомобилей, налаженных систем транспорта, информационных сетей без особых дополнительных физических упражнений нереально избежать «атрофии от бездействия». Низкая нагрузка на мышечную систему приводит к понижению многофункциональных способностей всего организма, в особенности сердца и сосудов. Неподвижные люди плохо переносят экстремальные ситуации и дополнительные психические и физические нагрузки. Их организм детренирован и восприимчив к неблагоприятным наружным воздействиям - травмам, заболеваниям, чувственным стрессам. Не умопомрачительно, что одной из ведущих обстоятельств многих заболеваний цивилизации, в особенности сердечно-сосудистых, считают конкретно гиподинамию.
Ожирение - не исключение. Из-за бездействия скелетной мускулатуры, основного потребителя пищевых калорий, избыток поступающей энергии сохраняется организмом в виде значимых припасов неизрасходованного мускулами жира.
В особенности подвержены гиподинамии люди интеллектуального труда. Нашим соотечественникам тут несколько легче, так как еще не все блага современной цивилизации доступны большинству русских интеллигентов. Приходится раз в день интенсивно двигаться без внедрения тренажеров. И это хорошо, так как инфраструктура для обеспечения спортивного стиля жизни у нас находится в зачаточном состоянии. Не каждый работник имеет дома тренажер и может заниматься в спортивном зале. Не надо себя инкриминировать в малоподвижности и физической беспомощности. Вы просто должны поменять актуальную ситуацию, при которой спортивные упражнения вам непривычны и малодоступны.
