Сайт о борьбе с лишним весом
05.04.2013 06:37

Необыкновенные методы похудения

Исходя из убеждений диетологии некие пользующиеся популярностью методы похудения не выдерживают никакой критики. А некие, - невзирая на свою необычность, - работают!

Бандажирование желудка

Бандажирование желудка считается одним из самых действенных методов приучиться есть меньше и, как следствие, худеть. Для этого при помощи лапароскопической операции желудок кольцом делят на две части. Но есть один принципно принципиальный момент. Бандажирование делают только при большенном лишнем весе, а совсем не многим желающим, которым охото срочно скинуть несколько кг.

Вобщем, есть другой метод – подпоясывать талию тугим широким поясом, в каком не то что есть, да и вздохнуть тяжело. Диетологи не спорят: рациональное зерно в таком способе вправду имеется. Но использовать его в неизменном режиме не стоит: тугой ремень будет сдавливать внутренние органы, усугублять крово- и лимфоток.

Биоимпедансометрия

Биоимпедансометрия позволяет выяснить, много ли у вас ненадобного жира. На лодыжки и запястья накладываются электроды, за 30 секунд проводятся измерения, а итог выводится компом. В нем указывается, сколько в вашем теле воды, жира, тощей (это все, что не является жиром: мускулы, все органы, мозг и нервишки, кости и все воды, находящиеся в организме) и мышечной массы. На основании этих и других данных (анамнез, лабораторные исследования, и др.) неплохой диетолог сумеет точно подобрать программку физиотерапевтических и косметологических процедур, составить план «здорового» питания, дать советы по хорошей физической нагрузке. Через две недели стоит сделать повторную биоимпедансометрию и, если нужно, скорректировать схему процедур и план питания.

Ароматерапия

Запахи, как понятно, возбуждают аппетит. Но, как узнали южноамериканские исследователи, при правильном применении они же даруют чувство сытости. Покрошите банан, зеленоватое яблоко и добавьте ванили. Вдыхайте запах этой консистенции в течение 15 минут перед приемом пиши. Когда вы сядете обедать, ваш мозг подаст сигнал о насыщении еще ранее, чем обычно.

Капустная диета

Судя по Вебу, действенные методы похудения не обходятся без упоминания о капусте. И как бы заслуженно. В 100 г белокочанной капусты всего 26 ккал. Не считая того, в капусте содержится тартроновая кислота – вещество, тормозящее переработку углеводов в жировые отложения тела, а на то, чтоб переварить капусту, организм растрачивает больше калорий, чем есть в самом овоще. Но английская диетологическая ассоциация предупреждает поклонников капустной диеты о том, что «сидеть» на капусте опасно. По воззрению профессионалов, такая диета ведет к потере воды и мышечной массы, а не жировых отложений. К тому же из капусты категорически нереально получить нужные питательные вещества и витамины. Радикальное ограничение калорийности рациона (наименее 1200 ккал в денек) должно проходить под контролем доктора: наблюдения демонстрируют, что капустная диета может стимулировать понижение работоспособности, апатию и мигрени.

Цветотерапия

Цветотерапия удачно используется при лечении неврозов и с неких пор ее принципы употребляются и в деле похудения. А именно, тем, кто желает скинуть избыточный вес, рекомендуют верно подбирать посуду. Существует мировоззрение, что тарелки прохладных тонов (голубые, зеленоватые) усмиряют аппетит, а вот тарелки теплых (желтоватых, бардовых) тонов - возбуждают. Но квалифицированные диетологи молвят, что здесь все дело в магической силе самовнушения. Для одних голубая тарелка – спасательный круг, для других – просто тарелка.

Кирпич в сумке

В нашем мозге есть определенный центр, контролирующий массу тела. Согласно исследованиям, организм «запоминает» некоторый вес, а потом, невзирая на все пробы стать стройнее, все равно ворачивается к этому образцу. Ученые предлагают мозг накалывать и носить тяжести. Естественно, хоть какое суровое исследование просит проверки временем, но можно сказать точно – никакого вреда этот метод похудеть не наносит. А повышение физической нагрузки – верный метод стать стройнее.

Стакан воды

Обильное питье считается одним из действенных методов похудения. При этом, некие спецы настаивают на том, что пить необходимо прохладную воду - организм растрачивает калории на то, чтоб подогреть ее, а означает, в теле сжигается жир. Но есть и другое мнение. А конкретно:прохладная вода замедляет метаболизм, стало быть, не помогает, а мешает худеть. Большая часть диетологов сходятся на том, что необходимо пробуждать организм, выпивая утром стакан воды комнатной температуры, и пить 2 л незапятанной воды в течение денька.

Жиросжигающие продукты

За некими продуктами закрепилась репутация жиросжигателей. Английская диетологическая ассоциация, разбираясь с псевдодиетами, не преминула увидеть: товаров, сжигающих жир, не существует. Единственный метод быть в форме – верно, равновесно питаться и заниматься спортом. Согласно исследованиям английских диетологов, дамы должны съедать более 5 порций (одна порция – это, к примеру, одно яблоко) овощей и фруктов в денек. И если одним из их окажется ананас либо папайя – на здоровье!

Кленовый сироп и перец

Некие голливудские актрисы, как выясняется, должны собственной красотой и стройностью так именуемой «нулевой диете», во время которой они пьют воду с кленовым сиропом, лимоном и кайенским перцем. Что ж, исходя из убеждений диетологии целебное голодание – полностью действенный метод похудеть, но его стоит инспектировать на для себя только под жестким контролем доктора. Не достаточно того что далековато не каждый организм может это выдержать, так к тому же сброшенные килограммы после прекращения программки очень стремительно ворачиваются. И тянут с собой новые.

Вилочная диета

Ее особенность в том, чтоб вечерком есть только вилкой. Брать пищу руками, воспользоваться ножиком – нельзя. Создатели диеты говорят, что таким макаром удается не наесться на ночь сала, чипсов, соленых орешков, сливочного масла и булок. Диетологи, в свою очередь, молвят, что вилочная диета – это просто еще одна возможность переосмыслить собственный подход к питанию, научиться задумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно испытать все есть при помощи палочек. Это поможет держать под контролем величину порции и обучит настоящему терпению.

Не есть после 18.00

Если не есть с 18:00 до 9:00, то можно похудеть, обрести подтянутый животик и узкую талию, а еще, возможно, вегетососудистую дистонию, сникшее либидо и расшатанные нервишки. Пища служит не просто утолению голода, это к тому же метод общения. Совместная трапеза – знак единения и доверия. Меж тем запрет на пищу после 6 значит, что вы никогда не будете ужинать дома с семьей. Что все-таки делать? По воззрению диетологов, ничего страшного не произойдет, если вы сядете за стол около 20:00. Главное – завтракать не ранее, чем через 9 часов после чего.

Не переедать

Чтоб не толстеть, нужно не переедать, это понятно. Но как найти границу меж насыщением и перееданием?Диетологи предлагают считать. Объем пустого людского желудка – 500 мл. Но если загрузить в него в 2 раза больше, он послушливо растянется. Желудок не лопнет даже от 4 л., но он начнет притеснять примыкающие органы, привыкнет к растянутому состоянию и начнет напористо добиваться наполнения пустот – так формируется привычка к перееданию. Чтоб не переедать, сразу съедайте от 500 мл до 1 л еды (включая воду). Это может быть тарелка супа, либо кусочек мяса размером с ладонь и пригоршня салата на гарнир, либо 3 яблока, либо 1 яблоко и тарелка каши… Если охото компота, то придется уменьшить количество супа и мяса. Речь в этом случае не о калорийности, а конкретно об объемах. После попадания в желудок, пища максимум часа через два отправится в кишечный тракт. Тогда можно дать желудку еще пару часиков на передышку и повторить. Выходит, чтоб не переедать, необходимо принимать еду каждые 4 часа маленькими (до 1 л) порциями.

Последние новости
Важно знать

Что такое вегетарианство и его виды

Что такое вегетарианство и его виды

В понятие вегетарианство мы вкладываем систему питания, которая ликвидирует мясные продукты (из мяса всех живо...

Лишний вес как психологическая проблема

Лишний вес как психологическая проблема

Зачастую проблема лишнего веса – в голове человека. Тело покрывается жиром тогда, когда ему не нравиться окруж...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа