Сайт о борьбе с лишним весом
06.07.2013 06:37

О чем молчат диетологи?

Одна из часто встречающихся ошибок худеющих – ориентироваться только на суточную калорийность рациона, не обращая внимания на периодичность приемов еды. Фактически, все сводится к тому, что человек не лицезреет различия меж необходимостью распределить суточную норму еды на несколько приемов либо же употреблением всей пищи за раз.

При таком подходе вы не только лишь не начнете худеть, да и рискуете поправиться еще более.

Наш желудок в неотклонимом порядке должен получать энергетическую подпитку в виде еды каждые 5 часов. Этот срок нужен для обычного метаболизма. Вы сможете съесть даже вредный бутерброд, главное, что вы не голодовали перед этим, а означает организм не перебегает в режим скопления припасов, боясь грядущих голодных времен (конкретно так воспринимается мозгом долгий перерыв меж приемами еды).

Потому удовлетворенность из-за пропущенного благодаря происшествиям либо силе воли ужина, мягко говоря, неуместна. Настолько же и вредоносно отрешаться от хоть какого приема еды вечерком. Через те же несчастные 5 часов вас ожидает голодная атака, которую вы стоически вытерпите, а организм получит установку – «наступил голод, едим впрок и ничего не тратим».

Если обмен веществ в норме, но подобного не происходит, но у полных людей метаболизм очевидно уже нарушен. Вам нужно есть нередко, но не переедать, тогда обмен веществ придет в норму.

Не стоит за прием еды считать случайный перекус. Вот их-то как раз следует избегать, или, в случае невозможности съесть что-то основательное, подменять кефиром, йогуртом, фруктами. Если вы едите бутерброд, то пусть он будет очень диетическим - хлеб грубого помола, нежирный сыр, листик салата.

Последние новости
Важно знать

История вегетарианства

История вегетарианства

Когда речь заходит о происхождении вегетарианства, тогда следует повернутился до наших старейших предков, кото...

Польза и вред бессолевых диет

Польза и вред бессолевых диет

Стараясь сбросить лишний вес, люди бросаются из одной крайности в другую. Конечно, это больше свойственно прек...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа