Ложка овсянки – и сосуды в порядке! Ведь в овсяной крупе содержится вещество, снижающее риск развития атеросклероза, а означает в значимой мере понижается риск развития гипертонической заболевания, сладкого диабета и ожирения. Отлично оказывает влияние на понижение веса и овсяная каша, ну а овсяный кисель помогает биться не только лишь с излишним весом, да и сердечнососудистыми неуввязками.
Овсяный кисель для похудения можно готовить в домашних критериях. Рецепт очень прост:
овес либо овсяная крупа - 200 г
геркулес - 100 г
кефир - 1/2 стакана
сметана - 1 ст. ложка
вода - 1,5 л
Овес (либо овсяную крупу) положить в трехлитровую банку, добавить геркулес, кефир и сметану. Все перемешать, влить воду и завязать приготовленную таким макаром банку незапятанной марлей. Поставить банку в теплое место на 2-3 суток, после этого настой процедить, а остатки отжать. Перелить настой в эмалированную кастрюльку и поставить на маленький огнь. Подогреть до кипения (при всем этом не запамятовывайте помешивать!) и сходу выключить. Дать киселю немного остыть и можно употреблять.
Принимать по пол стакана за 20 минут перед едой либо пить в течение денька маленькими глотками.
