Сайт о борьбе с лишним весом
17.07.2013 06:37

По секрету о диетах

Мы не предложим вам новомодных диет, зато поведаем о том, как легче управляться с теми, которые вам уже известны, либо станут известны завтра.

Итак, напоминаем, неважно какая диета может быть небезопасна для здоровья, если:

- есть персональная непереносимость её состава. Ваш организм – это что-то уникальное. И то, что отлично одному, не непременно подойдёт вам-

- организм уже адаптировался к диете. Тогда вы сможете закончить терять в весе, а то и совсем – наоборот-

- вы долгое время не получаете нужных для вашего здоровья белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и пр. нужных организму веществ-

- вы ребенок, кормящая, либо будущая мать. В данном случае – диеты для похудения категорически исключите. Целительные – другое дело-

- вы некорректно выходите из диеты. Помните, для вашего тела это – стресс. И как организм получает доступ к более широкому ассортименту, здесь же начинает накапливать жирок про припас. Это происходит вне зависимости от вас. Вспомните ситуацию с 2-мя самками меченосцев. После долгого пребывания в аквариуме, одна из их меняет пол и у пары возникает потомство. Природа, вид, пробуют сохранить себя и делают это профессионально. Итак вот, чтоб удержать вес и не стать после диеты на порядок толще, посоветуйтесь с диетологом и чётко соблюдайте баланс белков, жиров, углеводов и размеры порций-

- у вас есть приобретенные заболевания. В данном случае в выборе диеты необходимо управляться пожеланиями лечащего врача-

- продукты в диете вам категорически не нравятся. Подберите для себя таковой рацион, который будет приносить наслаждение даже в ситуации ограничений в пище-

- «жёсткую» диету вы применяете сверх положенного срока. Калорий должно быть не меньше 1000-1200 в день для дам, и 1700-2000 – для мужчин-

- невзирая на ухудшение самочувствия, вы продолжаете «сидеть» на диете. Закончите истязание, если у вас обострились приобретенные заболевания, либо появились трудности со здоровьем. И совсем не начинайте диету, пока не придёте в норму-

- вы снижаете физические нагрузки, либо совсем обходитесь без их. Организму необходимо помогать спаливать жир тогда и диета станет еще эффективнее.

И, в итоге, «после» диеты объем и калорийность питания должны быть ниже, чем «до», по другому, все старания - напрасны.

Последние новости
Важно знать

Лишний вес в детей

Лишний вес в детей

Если ребенок склонен к полноте, то для начала нужно выяснить, чем вызван лишний вес – простым перекармливанием...

Раздельное питание для работников офиса

Раздельное питание для работников офиса

Часто офисным работникам бывает сложно придерживаться расписания приемов пищи. Бывает, что просто нет времени ...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа