Сайт о борьбе с лишним весом
17.07.2013 06:37

По секрету о диетах

Мы не предложим вам новомодных диет, зато поведаем о том, как легче управляться с теми, которые вам уже известны, либо станут известны завтра.

Итак, напоминаем, неважно какая диета может быть небезопасна для здоровья, если:

- есть персональная непереносимость её состава. Ваш организм – это что-то уникальное. И то, что отлично одному, не непременно подойдёт вам-

- организм уже адаптировался к диете. Тогда вы сможете закончить терять в весе, а то и совсем – наоборот-

- вы долгое время не получаете нужных для вашего здоровья белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и пр. нужных организму веществ-

- вы ребенок, кормящая, либо будущая мать. В данном случае – диеты для похудения категорически исключите. Целительные – другое дело-

- вы некорректно выходите из диеты. Помните, для вашего тела это – стресс. И как организм получает доступ к более широкому ассортименту, здесь же начинает накапливать жирок про припас. Это происходит вне зависимости от вас. Вспомните ситуацию с 2-мя самками меченосцев. После долгого пребывания в аквариуме, одна из их меняет пол и у пары возникает потомство. Природа, вид, пробуют сохранить себя и делают это профессионально. Итак вот, чтоб удержать вес и не стать после диеты на порядок толще, посоветуйтесь с диетологом и чётко соблюдайте баланс белков, жиров, углеводов и размеры порций-

- у вас есть приобретенные заболевания. В данном случае в выборе диеты необходимо управляться пожеланиями лечащего врача-

- продукты в диете вам категорически не нравятся. Подберите для себя таковой рацион, который будет приносить наслаждение даже в ситуации ограничений в пище-

- «жёсткую» диету вы применяете сверх положенного срока. Калорий должно быть не меньше 1000-1200 в день для дам, и 1700-2000 – для мужчин-

- невзирая на ухудшение самочувствия, вы продолжаете «сидеть» на диете. Закончите истязание, если у вас обострились приобретенные заболевания, либо появились трудности со здоровьем. И совсем не начинайте диету, пока не придёте в норму-

- вы снижаете физические нагрузки, либо совсем обходитесь без их. Организму необходимо помогать спаливать жир тогда и диета станет еще эффективнее.

И, в итоге, «после» диеты объем и калорийность питания должны быть ниже, чем «до», по другому, все старания - напрасны.

Последние новости
Важно знать

Похудение после родов

Похудение после родов

Любую женщину, которая в скором времени готовиться стать мамой, волнует вопрос о том, как быстро похудеть посл...

Сила воли и мотивация для борьбы с лишним весом

Сила воли и мотивация для борьбы с лишним весом

Проблема избыточного веса в наши дни чрезвычайно актуальна – в некоторых государствах Запада и в Соединенных Ш...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа