Сайт о борьбе с лишним весом
30.05.2013 06:37

Почему так трудно посиживать на диете?

Любой из нас осознает, что для того чтоб придерживаться диеты нужна большая сила воли. Это связано с ограничениями в питании, распорядком денька, окружением и т.п. Как отважиться похудеть и “взять себя в руки”? Прислушайтесь к советам психологов.

Людей со слабенькой силой воли можно поделить на 3 типа: мученик, выдумщик, любитель будущего дня.

Мученик – это таковой человек, который садится на диету сходу, без подготовки. И начинает мучиться только не на физическом уровне, а психологически, так как сам для себя ставит запреты «это есть нельзя, это тоже».

И все эти запреты приводят к стрессу. В итоге или килограммы ворачиваются, или начинают болеть разные органы (печень, желудок и т.д.). Главное для таких людей не переусердствовать. Не сходу, а равномерно уменьшайте количество потребляемых жиров, сначала сахар, белоснежный хлеб, мучные продукты. Заместо жирного мяса ешьте мясо курицы, без кожи. Шоколад сможете поменять гематогеном. К тому же, на данный момент в аптеках продается огромное количество гематогена с разными добавками. Они полезны и у их превосходный вкус. А если вы любитель чипсов, поменяйте их попкорном.

Выдумщики – эти люди, которые могут садиться на диету каждый денек, но при всем этом едят все, начиная с шоколада заканчивая макаронами с жирным кусочком мяса. Видимо таким людям проще фантазировать, чем по сути посиживать на диете. Но ведь килограммы остаются на месте. Выдумщикам полезно составить перечень с продуктами, которые они съедают за денек. Посчитайте калории, разве так можно похудеть?

Поглядите реально на свое тело, не фантазируйте, разве может оно похудеть, если вы столько едите. Вы сможете накалывать кого угодно, но свое тело не обманете. Если вы много едите, тогда постарайтесь меж основными приемами еды не перекусывать. А если охото чего-то пожевать, возьмите яблоко либо морковь.

Любители будущего дня. Наверняка, большая часть людей могут отнести себя к этому типу. Это те, кто гласит «с нынешнего денька сажусь на диету». Но проходит целый денек, и, ложась спать, вы думаете уже по другому «сегодня не вышло, хорошо начну с завтрашнего дня». И так каждый денек. Хотя этот тип людей отлично знает, что необходимо есть, а что нельзя. Таким людям необходимо начинать понемногу. Сейчас закончила, есть одно, завтра откажетесь от другого. Ведь вы понимаете все о диетах, прочитали кучу всякой литературы. Вам необходимо только начать, а позже все само покатится как по шпалам.

Прислушайтесь к тому, что рекомендуют психологи, если вы относите себя к одному из этих типов. И это поможет вам верно начать диету и достигнуть хотимого результата.

Последние новости
Важно знать

Диета на кефире: как добавить оригинальности?

Диета на кефире: как добавить оригинальности?

Кефир – уникально полезный продукт, который помогает активизировать обмен веществ, улучшить работу кишечника, ...

Кролик по-голландски

Кролик по-голландски

Мясо кролика очень вкусное. Преимущества в том, что оно диетическое, нежирное, полезное для людей пожилого воз...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа