Сайт о борьбе с лишним весом
21.08.2013 06:37

Похудение на углеводах

Забудьте про диету Аткинса и тому подобные режимы питания! Ученые узнали, что углеводы по сути могут посодействовать человеку утратить избыточный вес.

В протяжении десятилетий диетеры корили себя каждым кусочком хлеба, а съеденная тарелка макарон расценивалось как грех перед собственной фигурой. То же самое касалось картофеля, бананов и других вкусностей, которые так нравятся многим. Но сейчас из США пришла книжка, создатели которой убеждают, что на углеводах можно и необходимо худеть.

"Диета любителей углеводов" уже стала блокбастером в Америке, а сейчас готовится к публикации и в Англии. Книжка утверждает, что определенный тип углеводов под заглавием устойчивый крахмал, которого полным много в бананах, карем рисе, картошке и других продуктах, обладает силой подавлять аппетит, ускорять процесс метаболизма, облагораживать настроение, снижать уровень стресса и наращивать скорость, с которой человек теряет избыточный вес.

Создатели книжки убеждают, что ученые из Центра здорового питания при Институте Колорадо уже издавна нашли способность углеводов ускорять процесс пищеварения и подавлять голодные спазмы. В процессе наблюдений за 4 451 добровольцем было установлено, что самые тонкие из их ели больше всего углеводов в форме цельнозерновых товаров, фруктов и овощей. А самые полные граждане как раз воздерживались от углеводов.

Итак, ах так смотрится примерное меню для желающих похудеть, которое насыщено продуктами с углеводами.

Завтрак: овсянка либо 1 банан плюс 1 чайная ложка арахисового или миндального масла.

Обед: яичко вкрутую, 30 г сыра чеддер, 1 яблоко, 3 ржаных хрустящих хлебца или салат из тунца, 1 груша, 1 сырная полоса.

Ужин: обжаренные в раскаленном масле креветки с имбирем либо вегетарианский бургер Boca (из соевого белка и пшеничной клейковины) с 1 поджаренной цельнозерновой булочкой и 1 чайной ложкой горчицы плюс 1 яблоко среднего размера.

Закуска: хумус с овощами: полбанки консервированных белоснежных бобов смешанных с 2 чайными ложками оливкового масла, 1 чайная ложка нарезанного лука и 1 чайная ложка лимонового сока. Подается с половиной чашечки нарезанных сырых овощей.

Последние новости
Важно знать

Ошибки раздельного питания

Ошибки раздельного питания

Для обоснования своей концепции раздельного питания Г. Шелтон апеллировал к известным фактам отдельного перева...

Смысл кремлевской диеты

Смысл кремлевской диеты

В чем смысл “кремлевской диеты”? Кремлевская диета некоторое время пользовалась бешеной популярностью в Россий...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа