Сайт о борьбе с лишним весом
21.08.2013 06:37

Похудение на углеводах

Забудьте про диету Аткинса и тому подобные режимы питания! Ученые узнали, что углеводы по сути могут посодействовать человеку утратить избыточный вес.

В протяжении десятилетий диетеры корили себя каждым кусочком хлеба, а съеденная тарелка макарон расценивалось как грех перед собственной фигурой. То же самое касалось картофеля, бананов и других вкусностей, которые так нравятся многим. Но сейчас из США пришла книжка, создатели которой убеждают, что на углеводах можно и необходимо худеть.

"Диета любителей углеводов" уже стала блокбастером в Америке, а сейчас готовится к публикации и в Англии. Книжка утверждает, что определенный тип углеводов под заглавием устойчивый крахмал, которого полным много в бананах, карем рисе, картошке и других продуктах, обладает силой подавлять аппетит, ускорять процесс метаболизма, облагораживать настроение, снижать уровень стресса и наращивать скорость, с которой человек теряет избыточный вес.

Создатели книжки убеждают, что ученые из Центра здорового питания при Институте Колорадо уже издавна нашли способность углеводов ускорять процесс пищеварения и подавлять голодные спазмы. В процессе наблюдений за 4 451 добровольцем было установлено, что самые тонкие из их ели больше всего углеводов в форме цельнозерновых товаров, фруктов и овощей. А самые полные граждане как раз воздерживались от углеводов.

Итак, ах так смотрится примерное меню для желающих похудеть, которое насыщено продуктами с углеводами.

Завтрак: овсянка либо 1 банан плюс 1 чайная ложка арахисового или миндального масла.

Обед: яичко вкрутую, 30 г сыра чеддер, 1 яблоко, 3 ржаных хрустящих хлебца или салат из тунца, 1 груша, 1 сырная полоса.

Ужин: обжаренные в раскаленном масле креветки с имбирем либо вегетарианский бургер Boca (из соевого белка и пшеничной клейковины) с 1 поджаренной цельнозерновой булочкой и 1 чайной ложкой горчицы плюс 1 яблоко среднего размера.

Закуска: хумус с овощами: полбанки консервированных белоснежных бобов смешанных с 2 чайными ложками оливкового масла, 1 чайная ложка нарезанного лука и 1 чайная ложка лимонового сока. Подается с половиной чашечки нарезанных сырых овощей.

Последние новости
Важно знать

Что нельзя во время диеты?

Что нельзя во время диеты?

Диеты придерживаются не только для того, чтобы похудеть, но и по медицинским показаниям (аллергия, послеоперац...

Как бороться с проблемой лишнего веса

Как бороться с проблемой лишнего веса

Проблема лишнего веса сейчас присуща каждой второй женщине. Но есть распространенные ошибки, которые не помогу...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа