Для начала, в денек, предыдущий диете, откажитесь от вечернего приема еды, перед отходом ко сну, выпейте стакан ромашкового отвара и примите расслабляющую ванну, в которую лучше добавить несколько капель ароматичных масел. Также готовьте себя внутренне, убеждая в том, что последующий «день похудения» пройдет вам совсем безболезненно, и взамен каких-либо краткосрочных ограничений в питании, вы получите в заслугу легкость во всем организме и, более того, распрощаетесь с ненадобными килограммами.
И так, «день рисовый». Как понятно, данная крупа является красивым чистильщиком организма, освобождая его от накопившихся шлаков и токсинов, также, от лишней воды. Если провести денек, употребляя только рис, то вы непременно почувствуете легкость в желудке, отечность спадет, кожные покровы станут более ровненькими, бархатистыми и приобретут матовый колер. Для проведения такового разгрузочного денька вам будет нужно запастись рисом, в количестве двухсотен пятидесяти граммов, 2-мя столовыми ложками меда, водой, в объеме полутора–2-ух л., и плодами шиповника. Потом, с вечера замочите рисовые зерна в прохладной воде, днем помойте их и залив стаканом кипяточка, отправьте на огнь. Как рис будет готов, разделите его на 6 порций, которые вы и будете употреблять в течение всего денька. Что касается меда, то его не следует добавлять в полученную кашу, он предназначен на литр отвара шиповника. Кроме всего перечисленного, за весь денек вам необходимо попытаться испить полтора-два литра незапятанной воды.
Либо же устройте для себя внеочередной «яблочный спас», ведь если в течение денька вы будете употреблять только эти фрукты, то отлично очистите собственный организм, кроме этого, яблоковый рацион является расчудесной профилактикой авитаминоза. Один денек на яблоках можно провести в 2-ух вариантах, и с ними мы вас на данный момент познакомим. Для начала запаситесь двумя-тремя килограммами яблок. В первом случае вам предлагается запечь полтора килограмма этих плодов и потом поделить их на пять-шесть приемов еды, ведь конкретно яблоки в печеном виде являются источником пектина, представляющего из себя один из самых надежных впитывающих компонентов. Можно пойти и другим методом, взяв два килограмма плодов кисло-сладких видов, и поделить общее их количество на 6 приемов еды, при употреблении очищать их от кожицы не следует. А вот ничего пить в течение денька не надо, потому что в яблоках содержится достаточное количество воды. Так что, приготовьте три-четыре стакана яблокового сока в свежевыжатом виде и если вам захочется пить в течение денька , то употребляйте этот смачный напиток. Яблоки отличает содержание витаминов А, С, Е, группы В, а кроме их, в этих благоуханных плодах вы отыщите еще кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Их употребление приводит к омолаживающему эффекту кожи, тканей организма, которые подвергаются специфичной очистке, так же, можно следить увеличение их тонуса, яблоки стимулируют и обменные процессы. С яблоковой однодневной диетой следует соблюдать осторожность тем, кто мучается болезнями желудочно-кишечного тракта, потому что эти фрукты могут стать предпосылкой обострения недугов подобного рода. Лучше отрешиться от таковой разгрузки людям с завышенной кислотностью, чтобы избежать возникновения изжоги.
Ну а еще одним вариантом похудения за один денек, является "кефирно-творожная диета", которую совершенно нетрудно перенести. Как понятно, кефир содействует нормализации пищеварительных процессов, более того, этот кисломолочный напиток, фактически полностью, усваивается организм в течение часа. Что все-таки касается творога, то он дает чувство сытости, сразу с этим, повышая уровень гемоглобина в крови. Итак, на денек вам будет нужно четыреста граммов обезжиренного творога и один литр 1%-ного кефира, после этого это количество товаров следует поделить на четыре приема еды, в которые вы будете есть творог, запивая его кефиром. Но, к огорчению, такая диета тоже подходит не многим, ведь посреди нас есть люди, которые плохо переносят продукты из молока, и в итоге такового дневного похудения они только могут почувствовать тяжесть в желудке
