Сайт о борьбе с лишним весом
17.08.2013 06:37

Рейтинг наилучших диет из США

Избрать самую наилучшую диету из наилучших диет - задачка не обычная. Южноамериканский журнальчик U.S. News & World Report проанализировал 20 самых фаворитных диет, чтоб отыскать более эффективную. Ею оказалась диета, которую интенсивно продвигает правительство США.

Диета Dietary Approaches to Stop Hypertension (Диетический способ профилактики гипертензии - DASH) была разработана Государственным институтом здравоохранения США для понижения завышенного давления крови. По словам профессионалов журнальчика, эта самая диета обладает лучшими чертами: полный набор нужных питательных веществ, безопасность, возможность предупредить либо держать под контролем диабет, также полезность для сердца.

Самая лушая диета была базирована на нескольких научных исследовательских работах, она насыщена фруктами, овощами и продуктами из молока с низким содержанием жира. В этом режиме питания снижено количество красноватого мяса, жиров и сладостей. На веб-сайте диеты все желающие могут получить исчерпающую информацию о употреблении еды и утраты веса, также выслеживать свой прогресс в деле борьбы с килограммами, контролем за давлением и упражнениями.

На втором месте в перечне наилучших диет оказалась средиземноморская диета, насыщенная фруктами, овощами, оливковым маслом, рыбой и орешками. Диета Therapeutic Lifestyle Changes (Терапевтические конфигурации образа жизни) на 3-ем месте - это очередное творение Государственного института здравоохранения. Данный режим питания ориентирован на защиту сердечно-сосудистой системы.

Ну а какую диету россиянам советует главный санитарный доктор Геннадий Онищеко и Научно-исследовательский институт питания РАМН? По их воззрению, россиянам следует отрешиться от колбасы и рыбных деликатесов, налегая на картошку, морковь, капусту, яблоки, крупу, молоко и макароны. Курицу, рыбу и говядину необходимо готовить лишь на пару. Утро начинать с геркулесовой каши, хлеба и творога, а на ужин есть хлеб с молоком. В рацион также можно добавлять селедку и сладкий компот

Последние новости
Важно знать

Салат из свежей капусты

Салат из свежей капусты

Казалось бы, что все рецепты салатов с капустой давно известны и ничего нового уже не придумаешь. Но есть реце...

Раздельное питание – что это такое?

Раздельное питание – что это такое?

Все продукты питания делятся на три группы – растительная пище, углеводы и белки. Растительная пища сама перев...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа