Самая лушая диета была базирована на нескольких научных исследовательских работах, она насыщена фруктами, овощами и продуктами из молока с низким содержанием жира. В этом режиме питания снижено количество красноватого мяса, жиров и сладостей. На веб-сайте диеты все желающие могут получить исчерпающую информацию о употреблении еды и утраты веса, также выслеживать свой прогресс в деле борьбы с килограммами, контролем за давлением и упражнениями.
На втором месте в перечне наилучших диет оказалась средиземноморская диета, насыщенная фруктами, овощами, оливковым маслом, рыбой и орешками. Диета Therapeutic Lifestyle Changes (Терапевтические конфигурации образа жизни) на 3-ем месте - это очередное творение Государственного института здравоохранения. Данный режим питания ориентирован на защиту сердечно-сосудистой системы.
Ну а какую диету россиянам советует главный санитарный доктор Геннадий Онищеко и Научно-исследовательский институт питания РАМН? По их воззрению, россиянам следует отрешиться от колбасы и рыбных деликатесов, налегая на картошку, морковь, капусту, яблоки, крупу, молоко и макароны. Курицу, рыбу и говядину необходимо готовить лишь на пару. Утро начинать с геркулесовой каши, хлеба и творога, а на ужин есть хлеб с молоком. В рацион также можно добавлять селедку и сладкий компот
