Сайт о борьбе с лишним весом
16.03.2013 06:37

Самая здоровая диета с мире

Закончилось масштабное международное исследование фаворитных систем питания и состава продуктовой корзины в странах Европы. На базе исследовательских работ ученые дали советы по питанию.

Базу меню должны белки: мясо птицы, говядина и свинина, рыба, обезжиренные продукты из молока. "У здорового человека мясо безжира должно быть в меню раз в день", - считают ученые. "Вредное" красноватое мясо больше не считаетсяч вредным, принципиально, чтоб оно было постным.

Ученые заклеймили все хлебобулочные изделия, крахмалсодержащие гарниры - рис и картофельное пюре. Хлеб совсем предложили перевести в разряд десертов, от пюре отрешиться совершенно в пользу зеленоватых овощей.

Ученые считают, что в Европе очень всераспространены «неправильные» пищевые привычки, пристрастие к продуктам, пришедшим на стол благодаря обычным кухням. К примеру, это картофель и жирное мясо, жирные сыры и продукты из молока, все блюда из вареного теста.

В исследование, которое обошлось ЕС в €14,5 млн, пучаствовало 772 европейских 7, 938 взрослых и 827 малышей. Малыши соблюдали диету родителей.

Применялись последующие 5 типов диет:

* Диета с низким содержанием протеина и высочайшим гликемическим индексом

* Диета с низким содержанием протеинов и низким гликемическим индексом

* Диета с высочайшим содержанием протеина и низким гликемическим индексом

* Диета с высочайшим содержанием белков, высочайшим гликемическим индексом

* Контрольная группа, которая не изменяла диетическим советам, которые были даны ранее, и не направляла внимание на гликемический индекс

Идеальнее всего себя показала диета с высочайшим содержанием белков и низким гликемическим индексом

Здоровый рацион должен содержать много белка, минимум углеводов и жиров - вот вердикт ученых .

Ранее сообщалось, что самым здоровым рационом питания признана средиземноморская диета.

Последние новости
Важно знать

Овощи, которые помогают в борьбе с лишним весом

Овощи, которые помогают в борьбе с лишним весом

Правильное питание просто невозможно без овощей. Так как из них организм получает клетчатку и витамины. Некот...

Питание и вегетарианство

Питание и вегетарианство

Вегетарианство — это система питания, нацеленная на сбережение здоровья. Оно представляет не только исключение...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа