Необходимо соблюдать не диету, а равномерно поменять свои пищевые пристрастия. Когда получится скинуть избыточный вес, новые привычки не позволят опять его набрать. Доброе отношение к для себя – это не три месяца изнурительной диеты, а постепенное щадящее ограничение в питании.
Питаемся, как француженки
Француженки едят в малых количествах, но несколько блюд. Они получают наслаждение от самой процедуры поглощения еды. Они завтракают, обедают и ужинают. Но не требуют добавок, не переедают. Ведь переедание хоть какого продукта, непременно, приводит к лишнему весу. Главное правило стройных француженок – контроль над тем, сколько и чего съедено. Они не любители каждодневных взвешиваний. Смотреть за своим весом им помогают глаза, зеркало и одежка.
Француженки едят нерасторопно за столом – не на ходу, а с наслаждением. В протяжении денька нередко, понемногу пьют минералку. Из алкогольных напитков предпочтение отдают бокалу неплохого сухого вина за обедом либо ужином.
Француженкам нравится проводить свободное время в кафе, с друзьями за столиком, нерасторопно потягивая вино либо сок из трубочки. И, по способности, много ходить пешком. А наилучшей гимнастикой француженки считают секс.
С чего начать
Сначала заведите тетрадку и пишите в ней, что будете есть в течение недели. А в конце проанализируйте все съеденное за неделю и решите, от чего отрешиться в пользу стройности. Двигайтесь много и с наслаждением, танцуйте, ходите пешком.
Негативные эмоции – противники на пути к стройной фигуре. Кто с наслаждением и много двигается, ест смачную полезную пищу, тот всегда будет в подходящей форме. И еще, нужна умеренность не только лишь в рационе, да и в физических нагрузках. Ведь, как понятно, лишние нагрузки разогревают аппетит и также вредоносны при понижении веса.
