Сайт о борьбе с лишним весом
02.08.2013 06:37

Стройность: 7 правил моделей

Желаете иметь такое же тело, как у английской модели Рози Хантингтон-Уайтли? Ее индивидуальный тренер раскрыл некие секреты того, как можно стремительно терять избыточный вес без всяких диет.

Рози Хантингтон-Уайтли одна из самых фаворитных и нужных женщин планетки. Ее удачная модельная карьера смешивается с хорошими перспективами в кино (Рози сыграла главную роль в бестселлере "Трансформеры 3"). Сходу два глянцевых журнальчика в этом году признали звезду самой сексапильной женщиной планетки. Снимки Рози часто возникают в прессе, а журналисты дискуссируют каждый выход в свет модели.

Женщина обладает завидным телом, но в том, чтоб заполучить такое же, нет ничего недосягаемого. По последней мере, так считает личный тренер Рози Хантингтон-Уайтли Джеймс Дайген. Совместно с профессионалами по здоровому питанию медиками Мэрилин Гленвиль и Ким Пирсон он поведал, как можно терять вес, даже особо не прикладывая к этому усилия.

Правило 1-ое - сконцентрироваться на жевании. Как проявили исследования, если вы прожевываете каждый кусочек еды не меньше 40 раз, то едите на 12% меньше. Привычка есть стремительно и практически заглатывать пищу приводит к набору избыточного веса.

Правило 2-ое - необходимо есть в течение часа после пробуждения. Завтрак является важнейшей частью дневного рациона. Ученые издавна обосновали, что употребляющие завтрак люди смотрятся более стройными.

Правило третье - сосредоточиться на еде. Не читайте книжек, не смотрите телек, не говорите ни с кем. Думайте о том, что вы едите, и мозг резвее получит сигналы о насыщении.

Правило 4-ое - сначала ешьте фрукты. Они содержат обыкновенные сахара, которые расщепляются другими ферментами по сопоставлению с иными продуктами. Фрукты существенно резвее перевариваются.

Правило 5-ое - не нужно есть после 8 вечера. По другому на последующий денек вы будете чувствовать что-то вроде "пищевого похмелья".

Правило шестое - меньше ешьте во время стресса. В такие периоды организм выпускает гормоны, расходуя энергию, которая нужна для переваривания еды.

Правило седьмое - ешьте меньше и почаще. Не следует делать перерывы больше, чем в 5 часов, меж приемами еды, чтоб не вызывать состояние "голодного стресса" в организме.

Последние новости
Важно знать

Лишний вес в детей

Лишний вес в детей

Если ребенок склонен к полноте, то для начала нужно выяснить, чем вызван лишний вес – простым перекармливанием...

Пищевые добавки - антиоксиданты

Пищевые добавки - антиоксиданты

Антиоксиданты создают защитный слой для клеток и тканей тела. Особенно хорошо антиоксиданты защищают от урона...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа