Сайт о борьбе с лишним весом
02.08.2013 06:37

Стройность: 7 правил моделей

Желаете иметь такое же тело, как у английской модели Рози Хантингтон-Уайтли? Ее индивидуальный тренер раскрыл некие секреты того, как можно стремительно терять избыточный вес без всяких диет.

Рози Хантингтон-Уайтли одна из самых фаворитных и нужных женщин планетки. Ее удачная модельная карьера смешивается с хорошими перспективами в кино (Рози сыграла главную роль в бестселлере "Трансформеры 3"). Сходу два глянцевых журнальчика в этом году признали звезду самой сексапильной женщиной планетки. Снимки Рози часто возникают в прессе, а журналисты дискуссируют каждый выход в свет модели.

Женщина обладает завидным телом, но в том, чтоб заполучить такое же, нет ничего недосягаемого. По последней мере, так считает личный тренер Рози Хантингтон-Уайтли Джеймс Дайген. Совместно с профессионалами по здоровому питанию медиками Мэрилин Гленвиль и Ким Пирсон он поведал, как можно терять вес, даже особо не прикладывая к этому усилия.

Правило 1-ое - сконцентрироваться на жевании. Как проявили исследования, если вы прожевываете каждый кусочек еды не меньше 40 раз, то едите на 12% меньше. Привычка есть стремительно и практически заглатывать пищу приводит к набору избыточного веса.

Правило 2-ое - необходимо есть в течение часа после пробуждения. Завтрак является важнейшей частью дневного рациона. Ученые издавна обосновали, что употребляющие завтрак люди смотрятся более стройными.

Правило третье - сосредоточиться на еде. Не читайте книжек, не смотрите телек, не говорите ни с кем. Думайте о том, что вы едите, и мозг резвее получит сигналы о насыщении.

Правило 4-ое - сначала ешьте фрукты. Они содержат обыкновенные сахара, которые расщепляются другими ферментами по сопоставлению с иными продуктами. Фрукты существенно резвее перевариваются.

Правило 5-ое - не нужно есть после 8 вечера. По другому на последующий денек вы будете чувствовать что-то вроде "пищевого похмелья".

Правило шестое - меньше ешьте во время стресса. В такие периоды организм выпускает гормоны, расходуя энергию, которая нужна для переваривания еды.

Правило седьмое - ешьте меньше и почаще. Не следует делать перерывы больше, чем в 5 часов, меж приемами еды, чтоб не вызывать состояние "голодного стресса" в организме.

Последние новости
Важно знать

Как бороться с колебаниями веса

Как бороться с колебаниями веса

Колебания веса – нормальное явление для организма, когда человек хочет нормализировать свой вес. Беспокоиться ...

Тонкости раздельного питания

Тонкости раздельного питания

Несколько десятилетий назад на Западе появилась концепция раздельного питания. Концепция не утратила своей поп...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа