Сайт о борьбе с лишним весом
23.02.2013 00:00

Ударим по килограммам!

Создатель «ударной» идеи – Харли Пастернак, фитнес-тренер, который составил диету, подходящую вечно занятым знаменитостям, которые всегда обязаны смотреться на высоте и просто должны иметь стройную фигуру, но не имеет времени либо мотивации для прохождения ограничительных диет и долгого изготовления еды.

Посреди его клиентов такие знаменитости, как Холи Берри, Орландо Блум, Натали Портман либо Мэнди Мур. Благодаря книжке под заглавием «Диета 5-ти факторов» Пастернак снискал гигантскую популярность и звание профессионала в отрасли диетологии. В этой роли он возникал в культовых программках южноамериканского телевидения, таких как Шоу Опры Уинфри либо Шоу Тира Банкса.

В чем все-таки парадокс?

Главные положения Диеты 5-ти причин опираются на употребление еды 5-ть раз в денек, включая 5 главных составляющих: высочайшее содержание белка, сложные углеводы, клетчатку, «хорошие» жиры и несладкие напитки. Примером продуктового состава согласно этому принципу может быть порция жареного цыпленка, смесь овощей с маленьким количеством оливкового масла, полчашки чечевицы и стакан газированной воды.

Диета, предложенная Х. Пастернаком базируется на питании с внедрением соответственных компонент, а не голодании (что является недочетом многих диет). Не считая того, создатель утверждает, что 50 % фуррора его диеты составляет постоянное выполнение упражнений. Рекомендуется набор из 5-ти упражнений, которые должны производиться 5-ть раз в неделю и каждое из их должно продолжаться 5 минут.

План 5 недель

•5 недель – продолжительность диеты. Через 5 недель излишние килограммы пропадут.

•5 приемов еды в денек. Меню, распределенное на 5-ть приемов, гарантирует отсутствие чувства голода, тем избавляя от риска приступов обжорства.

•5-ть составляющих блюд. Блюда должны базироваться на упомянутых 5-ти главных компонентах : высочайшем содержанием белка, сложных углеводах, клетчатке, «хороших» жирах и несладких напитках.

•25-минутные тренировки. Пастернак считает, что нередкие, недлинные тренировки еще более эффективны, чем долгие часы в тренажерном зале временами.

•5 дней вседозволенности за период 5-ти недель. 5 дней за всю диету можно предназначить поглощению лакомств ради вкусовых наслаждений. В эти деньки можно все есть, что захочется.

Последние новости
Важно знать

Каннибализм или вегетарианство

Каннибализм или вегетарианство

Ну вот и дожились. Начинается эра каннибализма и раздора. В Голландии уже начали реализовывать человека как пи...

Раздельное питание и проблемы психики

Раздельное питание и проблемы психики

Оказывается, от раздельного питания страдает не только пищеварение, но и сама нервная система. Вы ни разу не д...

Следуйте за нами
No tweets found.
Новое на форуме

Нет сообщений для показа